秋を感じる ― 2010/09/09 13:30
職場でおにぎり。
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計６５９キロカロリー）
仕事を終えて外に出たのが１１時すぎ。
外に出たら爽やかな風を感じた。秋かな。
エアロビセンターのプールで６０分だけ運動。
外に出るとやはり風は爽やかだった。
日差しは暑いけれど風は爽やかだった。
昨日の雨で一気に秋
が近づいた感じだ。
粗食のすすめ 秋のレシピ
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
鶏そぼろ１６３キロカロリー
トータルで６５９キロカロリー
（累計６５９キロカロリー）
仕事を終えて外に出たのが１１時すぎ。
外に出たら爽やかな風を感じた。秋かな。
エアロビセンターのプールで６０分だけ運動。
外に出るとやはり風は爽やかだった。
日差しは暑いけれど風は爽やかだった。
昨日の雨で一気に秋
が近づいた感じだ。粗食のすすめ 秋のレシピ
ボリューム ― 2010/09/09 15:19
いってきます ― 2010/09/09 21:26
よるめしは
国産鶏のチキンカツ＆肉団子の弁当（写真）６４９キロカロリー
（一日総摂取カロリー２２７０キロカロリー）
体重９１．６キロ。ちょっと運動が足りなかったか・・・。
海外鉄道シリーズ 華麗なるオリエント急行の旅 VSOE ヴェニス~パリ~ロンドン間 [DVD]
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体重９１．６キロ。ちょっと運動が足りなかったか・・・。
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