今日も走るよ～ ― 2011/01/11 13:16
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻って
「さぁ、自転車でおでかけしてみるか～」と思ったのですが
迂闊にもちょっと横になったら寝てしまって
慌てて起きた時には昼を過ぎていました。
当初は部屋から２０ｋｍチョイの場所にある
ちはら台のショッピングモール「ユニモ」あたりに行こうかと
思ったのですがこの時間になると帰りが暗い時間帯になって
心配なのでやめておきました。
そのかわりに日本エアロビクスセンターのプールへチャリで
行ってきました。
それにしても今日も寒い。
指先なしグローヴだと指先が凍りそうなくらい冷たくなって
しまいそうなので指先ありのグローヴでお出掛けです。
ちょっとキツイ長柄の坂は運動に最適だ。（写真）
ヒルクライマー宣言 自転車で山に登る人 (小学館101新書)
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
仕事を終えて部屋に戻って
「さぁ、自転車でおでかけしてみるか～」と思ったのですが
迂闊にもちょっと横になったら寝てしまって
慌てて起きた時には昼を過ぎていました。
当初は部屋から２０ｋｍチョイの場所にある
ちはら台のショッピングモール「ユニモ」あたりに行こうかと
思ったのですがこの時間になると帰りが暗い時間帯になって
心配なのでやめておきました。
そのかわりに日本エアロビクスセンターのプールへチャリで
行ってきました。
それにしても今日も寒い。
指先なしグローヴだと指先が凍りそうなくらい冷たくなって
しまいそうなので指先ありのグローヴでお出掛けです。
ちょっとキツイ長柄の坂は運動に最適だ。（写真）
ヒルクライマー宣言 自転車で山に登る人 (小学館101新書)
野菜中心に・・・と言いながら ― 2011/01/11 14:00
日本エアロビクスセンターに到着して
そのままプールへ・・・と思ったのですが
お腹が減ってしまいました。
腹が減っては・・・何とかと言いますので
食べちゃいました、バイキング。
今日は序盤から肉食に走るのでなく
序盤は野菜や煮物、魚料理（写真）である程度腹を
満たしておいてからチョイと肉を食べてみました。
・・・と、ここで終わればいいものの、
最後に牛スジカレーまで食べてしまいました。
ここのカレーが美味くてついつい機会がある度に
ここのバイキングでメシをしてしまうのです。
ここのプールで以前通っていたプールの監視員の方と遭遇。
「最近、（うちのプールに）来ていないと思ったら
ここ（日本エアロビクスセンター）にいたのね」と軽く
突っ込まれてしまいました。（苦笑い）
カロリーは２０００キロカロリーくらいだと思います。
（一日総摂取カロリー２４９６キロカロリー）
運動は６０分ほどプールでゆったり歩きました。
肉食系女子の恋愛学 彼女たちはいかに草食系男子を食いまくるのか
そのままプールへ・・・と思ったのですが
お腹が減ってしまいました。
腹が減っては・・・何とかと言いますので
食べちゃいました、バイキング。
今日は序盤から肉食に走るのでなく
序盤は野菜や煮物、魚料理（写真）である程度腹を
満たしておいてからチョイと肉を食べてみました。
・・・と、ここで終わればいいものの、
最後に牛スジカレーまで食べてしまいました。
ここのカレーが美味くてついつい機会がある度に
ここのバイキングでメシをしてしまうのです。
ここのプールで以前通っていたプールの監視員の方と遭遇。
「最近、（うちのプールに）来ていないと思ったら
ここ（日本エアロビクスセンター）にいたのね」と軽く
突っ込まれてしまいました。（苦笑い）
カロリーは２０００キロカロリーくらいだと思います。
（一日総摂取カロリー２４９６キロカロリー）
運動は６０分ほどプールでゆったり歩きました。
肉食系女子の恋愛学 彼女たちはいかに草食系男子を食いまくるのか
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