めし ― 2009/05/13 12:37
今日は朝から九十九里のプールで５０分運動。
昼飯は
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
鶏ササミ５５キロカロリー
豚モモ肉１０５キロカロリー
シャキシャキわかめ１１キロカロリー
わかめ１０キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
ハンバーグ２つ２６４キロカロリー
バナナ２本１７２キロカロリー
トータルで８１７キロカロリー。
（累計８１７キロカロリー）
昨日買いすぎたハンバーグをさっそく２個つかってみました。
体重９３．２キロ。
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
昼飯は
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
鶏ササミ５５キロカロリー
豚モモ肉１０５キロカロリー
シャキシャキわかめ１１キロカロリー
わかめ１０キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
ハンバーグ２つ２６４キロカロリー
バナナ２本１７２キロカロリー
トータルで８１７キロカロリー。
（累計８１７キロカロリー）
昨日買いすぎたハンバーグをさっそく２個つかってみました。
体重９３．２キロ。
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