しんぼみつよしの「デブろぐ」

今日は朝から地元のプールで５０分運動。

昼飯は

人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
鶏ササミ５５キロカロリー
豚モモ肉１０５キロカロリー
シャキシャキわかめ１１キロカロリー
わかめ１５キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
ハンバーグ２つ２６４キロカロリー


バナナ２本１７２キロカロリー

トータルで８２６キロカロリー。
（累計８２６キロカロリー）

今日も買いすぎたハンバーグをさっそく２個つかってみました。

体重９２．６キロ。

カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ