しんぼみつよしの「デブろぐ」

その後プールで５０分動いた。


本当だったら２時間はやりたいところだったが
体が疲れてしまってダメなのでやめといた。


明日頑張ろう。


帰りにスーパーで買い物。
焼き鳥が半額セールしていたのでついつい買ってしまった。


今夜はちょいとゴージャスだ。


焼き鳥
鶏モモ３本２７６キロカロリー
砂肝１本４０キロカロリー
ネギ間７５キロカロリー
レバー５本２２５キロカロリー

アジの刺し身１２１キロカロリー
かつおたたき３１２キロカロリー
サラダ１００キロカロリー

トータルで１１４９キロカロリー。
こりゃ取りすぎたか～、ちょっと反省。


今日一日で１８０９キロカロリー。
とりあえず基礎代謝内で収まったけど晩飯は多すぎか。