しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場での昼飯は

①サラダボウル49キロカロリー
②味噌汁38キロカロリー
③鶏ササミ肉推定250キロカロリー
④サラダボウルのコーン
⑤おにぎり2個推定400キロカロリー
トータルで737キロカロリー
（累計737キロカロリー）



仕事を終えて部屋に戻って今日もサツマイモで料理だ。


昨日は炒めたので今日は煮てみた。（写真）


さつまいも500グラムに（推定660キロカロリー）
鶏のムネ肉400グラム（推定760キロカロリー）
冷凍野菜推定１００キロカロリー
味噌汁の素３３キロカロリー
トータルで１５５３キロカロリー
（累計２２９０キロカロリー）


これはこれで食べごたえ満点だ。
サツマイモもなかなかいいな～♪




↑MOON CHILD 「ESCAPE」（１９９７）




一眠りしてから体重測定。
９９．６キロ。体脂肪率３０パーセント。
血圧１３７－７９。脈５６。




ニュースを見ると
フィギュアスケートのグランプリシリーズのフランス大会で
羽生結弦が自己ベストで２位につけた。


１位はパトリック・チャンだった。
羽生が自己ベストの９５．３７だったけど
チャンは歴代最高の９８．５２・・・怪物じゃ。


あの連続４回転は鬼だな。


羽生選手にはこれでめげずに２位以内をキープしてほしいな。
２位以内でグランプリファイナル行きが確定するらしい。


夜飯はあまり食欲もないので
納豆６７キロカロリーと明治ヨーグルト「R1」７６キロカロリー
おにぎり推定２００キロカロリー
トータルで３４３キロカロリー
（一日総摂取カロリー２６３３キロカロリー）






ESCAPE

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