しんぼみつよしの「デブろぐ」

昨夜は飲んだり食べたりして我ながら凄かった。
（↑感心してる場合ではないですが）


記憶の限りで昨夜のビールから最後に食べたスパ＆グラタンまで
計算してみたのですが（大雑把ですが）・・・



・・・・・３２３３キロカロリー。
最後のスパ＆グラタンを除けば２２００キロカロリーか。




ちなみに・・・


昨日１日の総摂取カロリーは４６３４キロカロリー。（寒）



今日はカロリー抑え目で１日過ごそう。
とりあえず今朝は寒天の残り（推定４０キロカロリー）でいきます。



出勤前体重１１０．５キロ。
今朝は思ったより体重が爆発していないけど
意外と明日の体重が急上昇って場合もあるし、警戒だ。

今日の昼飯は食堂で。


カロリーは９１６キロカロリーだそうだ。塩分が５．９グラムもあった。
鶏肉は皮をしっかりとってカロリーオフ。
塩分対策は鶏肉に掛けられていたソースをなるべく除いた。

ご飯も目一杯少なめにしてみた。

仕事が終わってからプールで８０分動いた。


夜飯はやっぱり軽めで行こうと思って寒天とバナナ３本と豆乳。

トータルで４５０キロカロリー程度。



明日の朝の体重が今から気になる～。