満腹感 ― 2008/07/09 06:51
今朝はさしみこんにゃくを使ってみた。
野菜サラダ（推定５０キロカロリー）
納豆、メカブ（８３キロカロリー）
バナナ２本（１７２キロカロリー）
鳥のササミ３００グラム（３００キロカロリー）
さしみこんにゃく（４キロカロリー）
トータル６０９キロカロリー。
ちょっとササミ食べ過ぎたかな。いきなりタンパク質取り過ぎ？
さしみこんにゃくは４キロカロリー。満腹感ＵＰだ。
出勤前体重１２２キロ。
野菜サラダ（推定５０キロカロリー）
納豆、メカブ（８３キロカロリー）
バナナ２本（１７２キロカロリー）
鳥のササミ３００グラム（３００キロカロリー）
さしみこんにゃく（４キロカロリー）
トータル６０９キロカロリー。
ちょっとササミ食べ過ぎたかな。いきなりタンパク質取り過ぎ？
さしみこんにゃくは４キロカロリー。満腹感ＵＰだ。
出勤前体重１２２キロ。
さばの味噌煮定食 ― 2008/07/09 12:20
今日の昼飯はさばの味噌煮定職。（８５０キロカロリー）
プラスサラダ。（推定１５０キロカロリー）
久しぶりに「脱フライ」系の定食かと思ったら
ちくわの天ぷらがあった。食わずに残した。
これで少しはカロリーオフかな。
それにしても最近は少しずつ少食に慣れてきた。
以前ならおかわりに行っていた位の量だが
・・・やはり我慢なのだ。
プラスサラダ。（推定１５０キロカロリー）
久しぶりに「脱フライ」系の定食かと思ったら
ちくわの天ぷらがあった。食わずに残した。
これで少しはカロリーオフかな。
それにしても最近は少しずつ少食に慣れてきた。
以前ならおかわりに行っていた位の量だが
・・・やはり我慢なのだ。
マグロ＆野菜 ― 2008/07/09 21:27
仕事後、プールで７０分動いて部屋に帰ってきた。
スーパーでマグロの刺し身が安かったので２パックも
買ってしまった。（２４０グラム）
野菜と一緒に食べてしまった。（推定５０キロカロリー）
ついでにバナナも１本食べてしまった。
トータルで４３６キロカロリー。
今日はロッテ×日ハム戦。
先発はオイラがメチャ期待している大嶺投手。
残念ながら今日も勝ち星を得ることはできなかったが
チームは勝った。西武も負けているようなので
このまま西武が負けてくれれば首位まで８ゲーム。
３位まで４ゲーム。なかなか悪くない。
打線もいいし、投手も頑張ってる。いいリズムだ。
ガンバレロッテ！
スーパーでマグロの刺し身が安かったので２パックも
買ってしまった。（２４０グラム）
野菜と一緒に食べてしまった。（推定５０キロカロリー）
ついでにバナナも１本食べてしまった。
トータルで４３６キロカロリー。
今日はロッテ×日ハム戦。
先発はオイラがメチャ期待している大嶺投手。
残念ながら今日も勝ち星を得ることはできなかったが
チームは勝った。西武も負けているようなので
このまま西武が負けてくれれば首位まで８ゲーム。
３位まで４ゲーム。なかなか悪くない。
打線もいいし、投手も頑張ってる。いいリズムだ。
ガンバレロッテ！
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