ふつかよい ― 2008/07/12 09:14
昨夜の酒が効きすぎて少しだけ二日酔いです。
起きたらお腹が張ってました。
トイレ（大）に行ったらかなり出ました。（汚い話ですんません）
ここ２，３日便秘でほとんど出てなかったのでホッとしました。
１日２～３リットルは水分はとっているはずなのに
どうも今月に入ってから便秘気味です。（悩）
さてこれからプールへ行ってきます。
昨日、一昨日と２日も運動していないので体が動きたくて
仕方ない感じです。
とりあえずお腹に何か入れておこうとソイジョイとお茶。
体重１２１．５キロ。
起きたらお腹が張ってました。
トイレ（大）に行ったらかなり出ました。（汚い話ですんません）
ここ２，３日便秘でほとんど出てなかったのでホッとしました。
１日２～３リットルは水分はとっているはずなのに
どうも今月に入ってから便秘気味です。（悩）
さてこれからプールへ行ってきます。
昨日、一昨日と２日も運動していないので体が動きたくて
仕方ない感じです。
とりあえずお腹に何か入れておこうとソイジョイとお茶。
体重１２１．５キロ。
運動のあとはサンマ ― 2008/07/12 13:26
プールで３セット（５０分×３）頑張った。
今まで最長時間を塗り替えた～・・・とは言っても
最後の４０分くらいは世間話をしながらダラダラ歩いていた。
プールを終えてとりあえず昼飯。一品料理バイキングな店で
サンマ、卵、納豆、冷奴、サラダ、かぼちゃ、トン汁、ご飯（小）を
食べた。カロリーはどれくらいだろうか？
ざっと見積もって１０００キロカロリーあたりか。
今日はロッテ×楽天戦。
今のところ勝っているみたいだ。
このまま逃げ切って欲しい～。
今まで最長時間を塗り替えた～・・・とは言っても
最後の４０分くらいは世間話をしながらダラダラ歩いていた。
プールを終えてとりあえず昼飯。一品料理バイキングな店で
サンマ、卵、納豆、冷奴、サラダ、かぼちゃ、トン汁、ご飯（小）を
食べた。カロリーはどれくらいだろうか？
ざっと見積もって１０００キロカロリーあたりか。
今日はロッテ×楽天戦。
今のところ勝っているみたいだ。
このまま逃げ切って欲しい～。
夜はサーモン ― 2008/07/12 20:39
今夜は野菜サラダ２つとサーモンの刺し身。
カロリーはどれくらいなんだろう？
サーモンの刺し身は１８０グラムで３６０キロカロリーくらい
野菜サラダ２つで１００キロカロリーくらいかな。
それにしてもここのところのサラダも結構飽きてきた。
やはり少しは自炊というか、もっと自分で料理していかないと
いかんかな～。
バリエーション増やして食事楽しまんときついかも。
話は変わってロッテは見事に楽天を撃破！
先発成瀬が６勝目！４位楽天との差も１ゲーム。
がんばれ～。
カロリーはどれくらいなんだろう？
サーモンの刺し身は１８０グラムで３６０キロカロリーくらい
野菜サラダ２つで１００キロカロリーくらいかな。
それにしてもここのところのサラダも結構飽きてきた。
やはり少しは自炊というか、もっと自分で料理していかないと
いかんかな～。
バリエーション増やして食事楽しまんときついかも。
話は変わってロッテは見事に楽天を撃破！
先発成瀬が６勝目！４位楽天との差も１ゲーム。
がんばれ～。
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