しんぼみつよしの「デブろぐ」

今朝の味噌汁は初めてほうれん草を投入してみた。



材料は
生鮭２４０キロカロリー
鳥のササミ１２４キロカロリー
まかじき１８２キロカロリー
野菜（ほうれん草含む）１００キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー


トータルで８５４キロカロリー、具たくさんでカロリーもグッド。


今までのブログを見てくれた職場の同僚が
「何で一食で生鮭２切れ入れるんですか？」とか
「何で一食でブリを３切れ入れるの」などの質問が相次いだので
それを考慮して材料を分けて味噌汁を作ることにした。



こうすればカロリーオフになるのね～。



・・・当たり前過ぎることなのだが、男一人家庭科をしていると
「買った食材は使い切らなくては・・・」という脅迫感から
ついつい一食で食材を使い切ってしまうつまらない習慣が
身についてしまっていたのだ。（笑・・・言い訳）



これからはこのパターンで色んな食材を入れつつ
カロリーもそれなりに抑えて行きますぜ。