しんぼみつよしの「デブろぐ」

今朝の味噌汁は初めてほうれん草を投入してみた。



材料は
生鮭２４０キロカロリー
鳥のササミ１２４キロカロリー
まかじき１８２キロカロリー
野菜（ほうれん草含む）１００キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー


トータルで８５４キロカロリー、具たくさんでカロリーもグッド。


今までのブログを見てくれた職場の同僚が
「何で一食で生鮭２切れ入れるんですか？」とか
「何で一食でブリを３切れ入れるの」などの質問が相次いだので
それを考慮して材料を分けて味噌汁を作ることにした。



こうすればカロリーオフになるのね～。



・・・当たり前過ぎることなのだが、男一人家庭科をしていると
「買った食材は使い切らなくては・・・」という脅迫感から
ついつい一食で食材を使い切ってしまうつまらない習慣が
身についてしまっていたのだ。（笑・・・言い訳）



これからはこのパターンで色んな食材を入れつつ
カロリーもそれなりに抑えて行きますぜ。

昼飯を食べに食堂に来たけれどから揚げなど油っこい
定食、１０００キロカロリーに近い定食がゴロゴロしていて
とても食べようという気になれない。



すぐに腹が減ってしまいそうだけど今日はざるそばで行こう。



ざるそば・・・４２１キロカロリー。




話は変わるが現在オイラは
「血圧」「コレステロール」「尿酸」の薬治療を行っている。

２２日の再び会社の産業医面談の予定で
最近「コレステロール」がかなり改善されていると言うことで
もしかしたらコレステロールに関しては薬治療が中止に
なるかもしれない。・・・今から面談が楽しみだ。

ざるそばを食べて幾らも時間が経っていないのに




「このままだとすぐにお腹が空いてしまいそうだ」と思って




カロリーメイト（チーズ味・２００キロカロリー）買った。
（↑ダメじゃんっ！俺。）




少しお腹が落ち着いた。

さんざんスロットを打った後に駅前のスーパーへ。



さすがにスロットでヘトヘトになっていて
飯を作る気力が湧かない。



とりあえずサラダを買った。これは晩飯だ。
明日の味噌汁の材料を探していると面白いものを発見。



・・・・・男前豆腐店？（写真）
なんだか面白そうな豆腐だったので買ってみた。
明日の朝めしの味噌汁の具だっ。

今夜のメシはスーパーで買った。
蒸し鶏のサラダ。（２００グラム・９２キロカロリー）



一緒に付いていたドレッシングは油っこいものだったので
ドレッシングを使わず、メカブを投入した。



トータルで９９キロカロリー。



ちょっと腹が減りそうだったので寒天も少し食べた。
もう寝よう。