しんぼみつよしの「デブろぐ」

運動のあとはバイキング。


野菜中心にゆっくりと食べることを意識してみました。
この程度の量であれば普段なら１０分程度で食べてしまうのですが
今日は外の風景を見ながらじっくり４０分近くかけて食べてみました。


流し込みように食べず良く噛んで・・・。


当たり前な事なのですがオイラにとってはちょっと大変。
いつも流すように食べていたのでやや抵抗はあるのですが
再びスーパー便秘になってしまうのも嫌なので比較的
よく噛んで食べてみました。


カロリーですが推定２０００キロカロリー程度と思います。
（累計２３４５キロカロリー）






彼と食べる、簡単!おいしい。『森三中 村上知子のカロリーオフレシピ』 (ヨシモトブックス)