アニキ・・・ ― 2008/10/03 13:34
プールで９５分動いた。
最近プールで気になる女の人がいる。
以前までは午後からよく見かけた人だったがここ２，３日くらいは
午前中から泳いでいる人なのだ。
昨日はこちらがプールを３往復する間に彼女は４往復していた。
とにかく速いのだ、泳ぎが。
今日も相変わらずのスピードで同じレーンで泳いでいた
オバサンたちを圧倒していた。
ちょうど水泳おじさんもいたので彼女について聞いてみた。
「まだまだ泳ぎがダメだッ、前に比べたら良くなってるけど」と一言。
顔はプロ野球阪神タイガースの金本選手みたいな顔をしている
けれど泳ぎの速い彼女・・・
・・・・・こっそり「アニキ」と呼ばせてもらおう。（笑）
プールを終えてメシの準備だ。
鶏レバー１４４キロカロリー
豚ヒレ９０キロカロリー
鶏のササミ８０キロカロリー
めかじき１６９キロカロリー
野菜５０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
トータルで７４１キロカロリー。
最近プールで気になる女の人がいる。
以前までは午後からよく見かけた人だったがここ２，３日くらいは
午前中から泳いでいる人なのだ。
昨日はこちらがプールを３往復する間に彼女は４往復していた。
とにかく速いのだ、泳ぎが。
今日も相変わらずのスピードで同じレーンで泳いでいた
オバサンたちを圧倒していた。
ちょうど水泳おじさんもいたので彼女について聞いてみた。
「まだまだ泳ぎがダメだッ、前に比べたら良くなってるけど」と一言。
顔はプロ野球阪神タイガースの金本選手みたいな顔をしている
けれど泳ぎの速い彼女・・・
・・・・・こっそり「アニキ」と呼ばせてもらおう。（笑）
プールを終えてメシの準備だ。
鶏レバー１４４キロカロリー
豚ヒレ９０キロカロリー
鶏のササミ８０キロカロリー
めかじき１６９キロカロリー
野菜５０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
トータルで７４１キロカロリー。
ひるめし ― 2008/10/03 15:16
昼飯は昨日買った千切り大根を入れたかったけど
カロリー的に８００キロカロリーを突破してしまうのが怖かったで
やめておいた。
飯の前に寒天（４０キロカロリー）も食べたので
昼飯トータルで７８１キロカロリー。
朝飯は４１５キロカロリーだから朝、昼で１１９６キロカロリー。
これで夜会社の社食で・・・あまり食いすぎると怖いな。
とりあえず２０００は超えないようにせんとね。
そろそろ会社へ行ってきます。
体重１０４キロ。
カロリー的に８００キロカロリーを突破してしまうのが怖かったで
やめておいた。
飯の前に寒天（４０キロカロリー）も食べたので
昼飯トータルで７８１キロカロリー。
朝飯は４１５キロカロリーだから朝、昼で１１９６キロカロリー。
これで夜会社の社食で・・・あまり食いすぎると怖いな。
とりあえず２０００は超えないようにせんとね。
そろそろ会社へ行ってきます。
体重１０４キロ。
夜食 ― 2008/10/03 22:45
食堂でバイキング。
きんぴら、ごぼうの肉を挟んだやつ、ほうれん草のあえもの
キャベツの千切り、味噌汁、ご飯。
カロリーどれくらいだろう？５，６００キロカロリーくらいかな。
きんぴら、ごぼうの肉を挟んだやつ、ほうれん草のあえもの
キャベツの千切り、味噌汁、ご飯。
カロリーどれくらいだろう？５，６００キロカロリーくらいかな。
バナナ２本 ― 2008/10/04 01:25
仕事を終えて部屋に戻って冷蔵庫を見るとバナナが
黒くなってきていた・・・・・「食べて」と言わんばかりに。
２本食べてみた。皮をむくと中身は特に黒ずんでいなかった。
まぁ、いいか。
１７２キロカロリー。
今日は１日で１９６９キロカロリー。（夜食が６００キロカロリーの場合）
黒くなってきていた・・・・・「食べて」と言わんばかりに。
２本食べてみた。皮をむくと中身は特に黒ずんでいなかった。
まぁ、いいか。
１７２キロカロリー。
今日は１日で１９６９キロカロリー。（夜食が６００キロカロリーの場合）
ちょっと油っぽい ― 2008/10/04 08:15
今朝セブンイレブンで朝飯を買った。
フレッシュ野菜サラダ４１キロカロリー
三陸産わかめサラダ３０キロカロリー
ポテトとベーコンのオーブン焼き２８２キロカロリー
トータルで３５３キロカロリー。
メシ前の寒天（４０キロカロリー）を加えて３９３キロカロリー。
今日は久しぶりにセブンイレブンでちょっと
油っぽいメニューを買いました。
今年の春までは平気な顔をして弁当を２、３個買ってパクついて
いたのですが今はカロリーを見てしまいますね～。
でもカロリーって不思議ですなぁ。
これほど油っぽいメニューが２８２キロカロリーなのに
小さい弁当ひとつで５００キロカロリーオーバーとは・・・。
フレッシュ野菜サラダ４１キロカロリー
三陸産わかめサラダ３０キロカロリー
ポテトとベーコンのオーブン焼き２８２キロカロリー
トータルで３５３キロカロリー。
メシ前の寒天（４０キロカロリー）を加えて３９３キロカロリー。
今日は久しぶりにセブンイレブンでちょっと
油っぽいメニューを買いました。
今年の春までは平気な顔をして弁当を２、３個買ってパクついて
いたのですが今はカロリーを見てしまいますね～。
でもカロリーって不思議ですなぁ。
これほど油っぽいメニューが２８２キロカロリーなのに
小さい弁当ひとつで５００キロカロリーオーバーとは・・・。
体組成測定器・・・ ― 2008/10/04 12:00
プールは８０分で終わり。
服を着替えて外に出ようとしたら、体組成測定器を見っけた。
見っけたというより元々置いてあったのに見えてなかっただけ。
運動後だけども測定してみたら基礎代謝量が
２２５７キロカロリーだった。（会社で測った時は２０７１キロカロリー）
測定器の会社も測定したときの状態も違うので
なんとも言えないけどいい感じだ。
これからはコンスタントに測定を継続しよう。
服を着替えて外に出ようとしたら、体組成測定器を見っけた。
見っけたというより元々置いてあったのに見えてなかっただけ。
運動後だけども測定してみたら基礎代謝量が
２２５７キロカロリーだった。（会社で測った時は２０７１キロカロリー）
測定器の会社も測定したときの状態も違うので
なんとも言えないけどいい感じだ。
これからはコンスタントに測定を継続しよう。
めしの準備 ― 2008/10/04 13:04
部屋に戻ってからめしの準備。
鳥のササミ５３キロカロリー
豚ヒレ肉１３５キロカロリー
わかめ１１キロカロリー
真だら３７キロカロリー
千切り大根１１６キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
野菜５０キロカロリー
トータルで６１０キロカロリー。
メシ前に寒天（４０キロカロリー）を入れて６５０キロカロリー。
あ・・・しまった。寒天に入れるパイナップル買い忘れた。
鳥のササミ５３キロカロリー
豚ヒレ肉１３５キロカロリー
わかめ１１キロカロリー
真だら３７キロカロリー
千切り大根１１６キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
野菜５０キロカロリー
トータルで６１０キロカロリー。
メシ前に寒天（４０キロカロリー）を入れて６５０キロカロリー。
あ・・・しまった。寒天に入れるパイナップル買い忘れた。
コツコツ行こう ― 2008/10/04 15:26
メシ（写真）も終えてＮＨＫで「篤姫」の再放送を見てから昼寝。
小一時間ほど寝てから体重を測った。
１０３．５キロ。
コツコツ下がっている。いい感じだ。
小一時間ほど寝てから体重を測った。
１０３．５キロ。
コツコツ下がっている。いい感じだ。
肉じゃが・・・ ― 2008/10/04 20:12
晩飯は食堂でバイキング。
肉じゃが３００キロカロリー
きゅうりとわかめの酢の物４０キロカロリー
アジフライ２つ４４０キロカロリー
味噌汁５０キロカロリー
ご飯１６０キロカロリー
キャベツ千切り５０キロカロリー
この食堂のバイキングの場合、夜食はカロリー表示がないため
すべて本などで調べたオイラの推定ですが
トータルで１０４０キロカロリーになりました。
げーっ、１０００キロカロリーオーバーか～？
アジフライ２つはやりすぎたか～。フライものは怖いな。
１日トータル推定で２０８３キロカロリー。
２０００超えちゃった、反省。
肉じゃが３００キロカロリー
きゅうりとわかめの酢の物４０キロカロリー
アジフライ２つ４４０キロカロリー
味噌汁５０キロカロリー
ご飯１６０キロカロリー
キャベツ千切り５０キロカロリー
この食堂のバイキングの場合、夜食はカロリー表示がないため
すべて本などで調べたオイラの推定ですが
トータルで１０４０キロカロリーになりました。
げーっ、１０００キロカロリーオーバーか～？
アジフライ２つはやりすぎたか～。フライものは怖いな。
１日トータル推定で２０８３キロカロリー。
２０００超えちゃった、反省。
黒いなぁ ― 2008/10/05 08:07
昨夜夕方からの仕事から帰ってきたのが深夜１時過ぎ。
深夜番組もつまらないし、スカパーは相変わらず壊れて
みることが出来ない・・・。
ついつい谷村有美のライヴＤＶＤをついつい見てしまった。
（FEEL MIE SPECIAL1996圧倒的に片思い）
おかげさんで寝たのは３時過ぎ。
先月１５日のなんばハッチのライヴ以降、谷村さんに再び
ハマり出してます。
ちょっと寝不足。
昨日作っておいたバナナ２本入り寒天。
黒くなっているなぁ。
とりあえず半分食べておいた。（８６キロカロリー）
深夜番組もつまらないし、スカパーは相変わらず壊れて
みることが出来ない・・・。
ついつい谷村有美のライヴＤＶＤをついつい見てしまった。
（FEEL MIE SPECIAL1996圧倒的に片思い）
おかげさんで寝たのは３時過ぎ。
先月１５日のなんばハッチのライヴ以降、谷村さんに再び
ハマり出してます。
ちょっと寝不足。
昨日作っておいたバナナ２本入り寒天。
黒くなっているなぁ。
とりあえず半分食べておいた。（８６キロカロリー）
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