久々に朝練だ ― 2011/08/03 06:56
今朝は５時前に起きて久々にマウンテンバイクに乗ってみた。
いつものねずみ坂（写真）往復１９キロ。
時速１５キロ以上を意識して乗って見たけどダメダメだった。
坂の途中にある２軒目のラーメン屋あたりから
（斜度が）きつくなってくると一気にペースダウンして
結局時速１２キロ程度に落ちてしまう。
次はもう少し工夫して乗ってみようと思う。
↑ＭＡＬＴＡ
「EMISSION
」
朝飯は
サラダ推定１００キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
トータルで６２１キロカロリー
（累計６２１キロカロリー）
体重１０２キロ。
自転車通勤に♪チェックレインコート(ゆったりシルエット) (Ｆ, ベージュ)
いつものねずみ坂（写真）往復１９キロ。
時速１５キロ以上を意識して乗って見たけどダメダメだった。
坂の途中にある２軒目のラーメン屋あたりから
（斜度が）きつくなってくると一気にペースダウンして
結局時速１２キロ程度に落ちてしまう。
次はもう少し工夫して乗ってみようと思う。
↑ＭＡＬＴＡ
「EMISSION
」
朝飯は
サラダ推定１００キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
トータルで６２１キロカロリー
（累計６２１キロカロリー）
体重１０２キロ。
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