いい習慣にしたいぜ ― 2011/07/13 05:13
起きたのが４時過ぎ。
ここ３日間全く運動をしていない。
今週は定時勤務。夕方から自転車に乗るのはちょっと危ない。
ならば朝しかない。
５時前からロードバイクに乗った。
クルマの無い道を走る。（写真）
やっぱりクルマの少ない朝は最高だ。
特に夏場は涼しい朝の時間帯は気温も低めだし
自転車に乗っていて心地いい。
ねずみ坂を登って下って・・・いつものルートだ。
早朝から自転車なんてクレイジーじゃないか？・・・と言う人も
いるかもしれないけれど実際やってみるとかなり心地いい。
夜早く寝れば意外といい習慣になるかもしれない。
どうせ一人で夜をダラダラ過ごすならこっちの方が
精神衛生上もよいかもしれん。
実際、こんな朝っぱらからロードバイクに乗っている人を
２人ほど見かけた。こりゃ悪くないかも。
部屋に戻って朝飯は
むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
トータルで８３９キロカロリー
（累計８３９キロカロリー）
体重１０１．５キロ。
AucSale 30cmリビング扇風機 AMS-3001
ここ３日間全く運動をしていない。
今週は定時勤務。夕方から自転車に乗るのはちょっと危ない。
ならば朝しかない。
５時前からロードバイクに乗った。
クルマの無い道を走る。（写真）
やっぱりクルマの少ない朝は最高だ。
特に夏場は涼しい朝の時間帯は気温も低めだし
自転車に乗っていて心地いい。
ねずみ坂を登って下って・・・いつものルートだ。
早朝から自転車なんてクレイジーじゃないか？・・・と言う人も
いるかもしれないけれど実際やってみるとかなり心地いい。
夜早く寝れば意外といい習慣になるかもしれない。
どうせ一人で夜をダラダラ過ごすならこっちの方が
精神衛生上もよいかもしれん。
実際、こんな朝っぱらからロードバイクに乗っている人を
２人ほど見かけた。こりゃ悪くないかも。
部屋に戻って朝飯は
むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
ダノンビオ・プレーン加糖６０×４個＝２４０キロカロリー
トータルで８３９キロカロリー
（累計８３９キロカロリー）
体重１０１．５キロ。
AucSale 30cmリビング扇風機 AMS-3001
コメント
_ ジージー ― 2011/07/15 07:21
_ しんぼみつよし ― 2011/07/15 21:25
この時期はやっぱり朝が重要だとつくづく感じます。
独り者なので夜おきていても退屈だし、運動も
やりずらいので何においても朝はいいですね。
独り者なので夜おきていても退屈だし、運動も
やりずらいので何においても朝はいいですね。
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私も梅雨明けから4乃至5時に起きて一時間ほど
歩いていますが、風もさわやかに感じますし、
なんと言っても暑くないのが良いですね。お互いに頑張ろう。