しんぼみつよしの「デブろぐ」

昨夜のブログに「週３回は自転車に乗りたい」と書きましたが
そのきっかけはこの雑誌 （写真）でした。


週３回自転車に乗ると脂肪を燃焼しやすい体質に
なりやすいと書いてあったのです。

本来なら今日も乗っておきたいのですが今夜は飲み会なので
それも叶いそうにありません。
更に明後日は仲間と遊ぶ予定を入れていて残念ながら
２日間も自転車から離れてしまいそうです。

１９日はしっかり自転車に乗っておこうと思います。


朝飯は


明治ブルガリアヨーグルト２７９キロカロリー
ビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
トータルで３９９キロカロリー
（累計３９９キロカロリー）
体重９８．４キロ。最近朝食にヨーグルトばっかりですが
朝飯作るの面倒だし思ったよりカロリーも少なめなので
重宝してます。

最近は一日の摂取カロリーは人並みの２０００キロカロリー以下に
していますがしばらく続けてみようと思ってます。
ただ今日は飲み会なのでオーバー確定ですが。（汗）






BiCYCLE CLUB (バイシクル クラブ) 2011年 1月号