しんぼみつよしの「デブろぐ」

職場でおにぎり。

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計496キロカロリー）

さらに休憩所でメロンパン３９２キロカロリー
（累計８８８キロカロリー）

今日は定時で帰ることが出来た。
朝の６時過ぎに部屋に帰ってきた。

今夜は夜７時過ぎに出社するにしても１２時間以上も空いてしまう。
中途半端に寝たりしたらリズムを崩しそうだ。

ちょっと自転車で走ることにした。
久々にロードバイクでねずみ坂（参考映像）を登ることにした。

いい運動になった。

部屋に戻ってレトルトカレー。

ビーフカレー１２１×２袋＝２４２キロカロリー
ご飯４００グラム推定６７２キロカロリー
トータルで９１６キロカロリー
（累計１８０４キロカロリー）

ちょっと買い物に外に出たら怪しい雲がモクモク・・・。
ちょっとだけ雨がパラついたけどすぐ止んでしまった。

しばらく残暑続きそうだ。
部屋に戻ってテレビをつければ予想通り、どこの放送局でも
ＡＫＢの前田敦子の卒業ネタのオンパレードだった。

そんなバラエティー番組を見ながら野菜炒め。

豚小間肉２００グラム推定７７２キロカロリー
たまねぎ1個推定90キロカロリー
にんじん１/３本推定３０キロカロリー
ピーマン１個推定６キロカロリー
もやし1袋推定27キロカロリー
トータルで９２５キロカロリー
（累計２７２９キロカロリー）

昼過ぎに寝て起きたのが５時半。
５時間寝れたのは最高だった。

最近すぐに眠れるのですがなかなかぐっすり寝ることも出来ない事が多いです。

でも今日はしっかり寝ることが出来て良かったぜぃ。
出社前にトマトジュース５００ｍｌ９５キロカロリー
（一日総摂取カロリー２８２４キロカロリー）
体重１０９キロ。血圧１３２－８１。脈５５。