走っておこっ ― 2011/07/26 14:28
職場でのおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）
部屋に戻って
サラダ推定１００キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
トータル３８１キロカロリー
（累計８７７キロカロリー）
サラダ推定１００キロカロリー
マルハ・さばみそ煮２８１キロカロリー
トータル３８１キロカロリー
（累計８７７キロカロリー）
外を見るとちょっと怪しい空模様だったけれど
明日はもっと天気が良くないらしいのでマウンテンに乗っておいた。
ねずみ坂＋真名ＣＣの坂の２本立て。
日本エアロビクスセンター（写真）のプールで５０分ウォーキング。
明日はもっと天気が良くないらしいのでマウンテンに乗っておいた。
ねずみ坂＋真名ＣＣの坂の２本立て。
日本エアロビクスセンター（写真）のプールで５０分ウォーキング。
途中で買い物して部屋に戻って
ヤマザキ「薄皮ピーナッツパン」１１０×５個＝５５０キロカロリー
むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
明治・ピックアップ・コンソメ味２９９キロカロリー
トータルで１４４８キロカロリー
（累計２３２５キロカロリー）
ヤマザキ「薄皮ピーナッツパン」１１０×５個＝５５０キロカロリー
むぎスナック４１４キロカロリー
牛乳５００ｍｌ１８５キロカロリー
明治・ピックアップ・コンソメ味２９９キロカロリー
トータルで１４４８キロカロリー
（累計２３２５キロカロリー）
今夜は夜勤２日目。しっかり寝ておこう。
よるめし ― 2011/07/26 21:49
仕事前に
枝豆３４０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２６６５キロカロリー）
体重１０２キロ。
↑オリビア・ニュートンジョン
「Physical
」
昼間食べ過ぎたのが痛かったかな。
明日天気が良かったらまたチャリで走ろうっと。
【シュガーバニーズ】冷却ジェル＆カバーセット 首用
枝豆３４０キロカロリー
（一日総摂取カロリー２６６５キロカロリー）
体重１０２キロ。
↑オリビア・ニュートンジョン
「Physical
」
昼間食べ過ぎたのが痛かったかな。
明日天気が良かったらまたチャリで走ろうっと。
【シュガーバニーズ】冷却ジェル＆カバーセット 首用
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