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吉野家であさめし2010/12/21 10:48

職場でのおにぎりは

明太子158キロカロリー
さけ166キロカロリー
ツナマヨ172キロカロリー
トータルで496キロカロリー
(累計496キロカロリー)


仕事あとに吉野家で


牛丼並667キロカロリー
豚丼並634キロカロリー
トータル1301キロカロリーで
(累計1797キロカロリー)



久々に食べたけどやっぱり吉野家はいいわ~。






吉野家牛丼ふりかけ26g×10入

よるめし2010/12/21 21:18

夜飯は味噌汁。

人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
納豆91キロカロリー
トータルで315キロカロリー

更にヤマザキ・チョコチップスナック1袋704キロカロリー
(一日総摂取カロリー2811キロカロリー)
体重99キロ。






ロードバイクメンテナンスノート シマノ編

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