しんぼみつよしの「デブろぐ」

昨日はレストランに行ったので朝飯の買い物をすっかり
忘れてしまった。


セブンイレブンで買うことにした。

サラダ巻き３５７キロカロリー
ほうれん草のごまあえ４７キロカロリー
蒸し鶏と８種野菜のサラダ４９キロカロリー

リンゴ２個１８４キロカロリー

トータルで６３７キロカロリー。
（累計６３７キロカロリー）

昼飯は食堂でから揚げ定食８９２キロカロリー
（累計１５２９キロカロリー）

午後の休憩中に
つぶあん383キロカロリー
イングリッシュマフィン風パン220キロカロリー
（累計２１３２キロカロリー）

夕方からプールへ行こうとしたら実家からメールが。
「兄貴夫婦が帰ってきている」というのでプールをサボって実家へ帰った。


よるめしは焼き鮭とご飯など推定７００キロカロリー。
さらに焼酎水割り一杯推定８８キロカロリー。
（一日僧摂取カロリー２９２０キロカロリー）


寝る前に「スポーツとフィットネスのためのたんぱく質がわかる! (ウイダー・ニュートリション・シリーズ)」という本を見つけました。
この本はかれこれ１０年ほど前にダイエットしたときに読んだ本です。
たんぱく質を摂取することの意味や摂取のタイミングなど
ちょっとマニアックな内容をわかりやすく書いてある本です。