冬らしくなってきた ― 2011/12/06 12:30
朝一でエアロビセンターへ。
徐々に寒さも厳しくなってきた。センター内の木々も随分冬らしくなってきた。
徐々に寒さも厳しくなってきた。センター内の木々も随分冬らしくなってきた。
小腹が空いたのでバイキング。
まいたけ天ぷら１１１×３＝３３３キロカロリー
手羽先煮込み（３０グラムあたり）５４×４＝２１６キロカロリー
つみれ汁（３０グラムあたり）４８×３＝１４４キロカロリー
まいたけ天ぷら１１１×３＝３３３キロカロリー
手羽先煮込み（３０グラムあたり）５４×４＝２１６キロカロリー
つみれ汁（３０グラムあたり）４８×３＝１４４キロカロリー
寿司・たまご４８×２＝９６キロカロリー
寿司・サーモン４５×２＝９０キロカロリー
まぐろ寿司５０×２＝１００キロカロリー
白身魚と甘酢あんかけ
（３０グラム当たり９７キロカロリー）推定３８８キロカロリー
カレーライス推定８００キロカロリー
トータルで２１６７キロカロリー
（累計２１６７キロカロリー）
寿司・サーモン４５×２＝９０キロカロリー
まぐろ寿司５０×２＝１００キロカロリー
白身魚と甘酢あんかけ
（３０グラム当たり９７キロカロリー）推定３８８キロカロリー
カレーライス推定８００キロカロリー
トータルで２１６７キロカロリー
（累計２１６７キロカロリー）
部屋に戻って一眠り。
体重１０７．５キロ。
体重１０７．５キロ。
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