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桜吹雪だ2013/04/01 10:31

今夜は夜勤初日。

職場でおにぎり3つ。推定600キロカロリー
(累計600キロカロリー)

残業明けで外に出ると桜吹雪。
今日はいい風が吹いている。

明日以降は天気が悪くなる予報だ。
桜を見るなら今日がラストだろう。

一旦、部屋にもどってバナナ1本食べてから自転車でおでかけだ。
(累計690キロカロリー)

久々に自転車に乗って茂原公園に行ってきました。

写真だと分からないと思いますが
茂原公園の桜も見事に花びらを吹雪かせておりました。

桜が終われば本格的に春になっていくのだろう。

茂原公園を出てしばらくして喫茶店「珈琲工房」へ。
たまたま先日店を訪れてから(当時のブログ
「また行きたい」と思っていたので行ってみました。

早速、カプチーノ(550円)、ベークドチーズ(300円)を頂きました。

チーズケーキ美味かった♪

カロリーですがカプチーノが恐らく150キロカロリー
ベークドチーズは400キロカロリーくらいかなと思ってます。
トータルで550キロカロリー
(累計1240キロカロリー)

茂原公園の桜のあとは豊田川の桜も見てみました。(写真)

こちらの桜も物凄い桜吹雪。

写真では良くわからないと思いますがクルマが通過するだけで
花びらがばぁーーーっと舞い上がって・・・凄い光景でした。
今年はしっかり桜を楽しませてもらいましたよん。


まだ夜勤は始まったばかりなので早く帰って寝ておこうっと。


寝坊2013/04/01 19:48

目が覚めた。
まだ携帯の目覚まし(6時半)も鳴っていないし
まだ6時前かなぁ~と思って携帯を見た。




・・・19:48って表示してた。



げっ、寝坊じゃん。・・・飛び起きた。



夜の8時半から朝礼が始まる。
部屋から職場までは自転車&徒歩で20分。

8時に部屋を出れば(朝礼には)間に合うので
慌てることは無いのだけども仕掛りなどを見る時間は無い。
ちょっと焦った。


いつもなら夕方6時半には起きてノンビリ飯を食べて
ノンビリと7時半には部屋を出て8時前には職場に到着して
じっくり仕掛りなどをチェックしてから仕事・・・ってパターン
なのですが完全にリズムは崩れた。



夕飯を作っている時間は無い。


仕方ないのでバナナ1本推定90キロカロリー。
これじゃお腹がぐーぐーだけど仕方ない。
何もお腹に入れないよりかはマシだ。


血圧を測る時間は無かったけど体重計には乗った。



ちょうど110キロ。


昨日より1.5キロ減だけど夕飯もまともに食べていないので
それほどビックリする数字ではない。
普通にメシを食べれば恐らくは111~111.5あたりの
数字が出るはずだ。・・・今夜の体重は参考記録ということで。


仕事いってきます。




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ダブル受賞っすか~2013/04/02 19:10

寝坊かまして急いで職場へ向かう。

桜も徐々に葉桜になってきた。
ちょっと寂しいけれど季節変わりには無くてはならないから仕方ない。

職場ではおにぎり3つ。推定600キロカロリー。
(累計600キロカロリ-)

残業明けで帰宅中に霧雨が・・・。

部屋にもどってお腹が空いた。
昨夜食べることが出来なかったご飯とレトルトカレーだ。

キーマカレー145キロカロリー
ご飯推定200キロカロリー
トータルで345キロカロリー
(累計945キロカロリー)

ちょっと買い物をしていたらお腹が減ってきた。

我慢できずに・・・バナナ1本。推定90キロカロリー
(累計1035キロカロリー)

テレビでは何と!長嶋茂雄さんと松井秀喜の2人に
国民栄誉賞のW受賞・・・って話が話題になっていた。

二人とも受賞するに値すると思っていたけどこのタイミングで
贈られるとはちょっとビックリだった。


特に長嶋さんはとっくに貰っていてもおかしくなかったけど
国民栄誉賞が創設されたのは長嶋さんが現役を引退した後で
王(貞治)さんがホームランの世界新記録を打ち立てた後だったようだ。

・・・問題は国民栄誉賞を贈るタイミングだけだったのかもしれない。

松井秀喜が現役を引退した後で受賞となれば
「現役中の受賞を固辞した」イチロー選手だって
現役引退後に国民栄誉賞を受ける可能性も開けたのではないかと
別の意味で嬉しく思ったりもした。


出勤前のメシは

かぼちゃ84キロカロリー
切り干し大根100キロカロリー
ひじき煮65キロカロリー
鮭の切り身250キロカロリー
味噌汁33キロカロリー
納豆74キロカロリー
ご飯茶碗一杯推定200キロカロリー
トータルで806キロカロリー
(一日総摂取カロリー1841キロカロリー)
体重110.5キロ。血圧147-85。脈63。

いってきます。

ダル、惜しいなぁ2013/04/03 19:05

今夜は雨。

どうやら明日の夕方くらいまで降り続くらしい。

職場でおにぎり3つ。推定600キロカロリー。
(累計600キロカロリー)

残業明けで外に出たらまだ雨は降り続いていた。
せめて今夜は止んでいて欲しいな。


部屋にもどってレトルトのビーフシチュー。

なっとくのビーフシチュー207×2袋=414キロカロリー
(累計1014キロカロリー)

本来だったらシチューは1袋食べて寝るつもりだったけど
大リーグ・レンジャースのダルビッシュの好投のおかげで寝るタイミングを逸した。

何と!ダルビッシュが9回の2人目までパーフェクトピッチング。
このままパーフェクトかと思った27人目にヒットを打たれちゃったみたい。
あぁ・・・惜しいなぁ。


寝るべーと思ったらお腹がぐぅ・・・。
シチューをもう一袋食べてしまった。

今度こそ寝るべー。


夜飯は

鶏のササミ240グラム推定240キロカロリー
切り昆布の煮物73キロカロリー
きんぴらごぼう96キロカロリー
納豆74キロカロリー
味噌汁33キロカロリー
ご飯推定200キロカロリー
トータルで716キロカロリー
(一日総摂取カロリー1730キロカロリー)
体重110.5キロ。血圧146-84.脈58。

いつ以来だろう。久しぶりに脈拍が60切った。


ようやく今夜が夜勤最終日。
明日、明後日は休みだし晴れてほしいなぁ。


ぶらぶらしちゃおーかなー2013/04/04 09:22

職場でおにぎり3つ。推定600キロカロリー
(累計600キロカロリ-)


仕事を終えて外に出るいい天気だ。(写真)


夜勤明けだからってこのまま寝るのは勿体ない。



何処かへ行きたい、ぶらぶらしたい。



・・・その前にメシだ。



レトルトのビーフシチューでお腹を満たしておいた。
ビーフシチュー207×2袋=414キロカロリー
(累計1014キロカロリー)
体重110キロ。




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「太陽の里」かッ2013/04/04 13:28

自転車でおでかけすることにしました。

昨年の10月に走った時みたいに(当時のブログ
白子、大網白里、東金経由で茂原に帰ってこようと思っていました。

だいたい45km・・・いい運動になると思って部屋を出ました。

・・・が、白子に行くまでの10kmほどで身体はバテバテ。
県道84号線を長生、白子方面へ向けて走っていると強烈な向かい風。

よくありがちな向かい風なのですがきつかったなぁ。

部屋から30分、10kmほど走って一松海岸に到着。

海岸まで来たので海を見よう・・・。
たった10km程度なのに結構バテバテです。

ざざーーーっ。・・・海だ。

太平洋っす。
夜勤明けでボロボロな心が癒される感じっす。

まだ10kmしか走っていません。

これから推定35km走らなきゃならんのに
全身が鉛のように重くなった感じがしました。

しばらく海を見てから海岸道路に戻る途中で
スパリゾート(?)「太陽の里(公式サイト)」を見て方針変換!

・・・夜勤明けだしマッタリするべー。

風呂に入ることにしました。大人1580円。

色んな風呂を試してからの・・・

コーヒー牛乳がステキ♪

座敷みたいなところで

昼飯することにしました。
チキンカツ重定食&ノンアルの「FREE」・・・。(1360円)

ちょっと食べ過ぎか。

さっきのコーヒー牛乳も足してカロリーはざっと1200キロカロリーあたりか。
(累計2214キロカロリー)

平日なのもあって座敷はガラガラだったので
ちょっと身体を横にした途端、意識が無くなった。

・・・気づいたら1時間くらい寝てた。(苦笑い)

起きたらしっかりご飯も片づけられていた。
もうしばらくゴロゴロしていたい気分だったけど部屋に帰ることにした。

帰り道は快適そのものだった。

行きは激しい向かい風でしたが帰りは完全にフォローの風♪
気分よくペダルを回すだけで時速30後半~40kmペースで
スイスイ自転車が進むのです。

俺、ちょっと速くなった?・・・と勘違いしてしまうくらい
気持ちいい帰り道でした。

行きは向かい風の影響で30分ほどかかっていましたが
帰りは追い風に乗って20分チョイで帰ってきました。
・・・追い風、最高。


当初は45kmほど走るつもりでしたが
終わってみれば20kmくらいしか走ってないわ~。
まいっちんぐ。


居酒屋「こんどりの小屋」2013/04/04 22:23

軽くチャリで走ったあとで

チャリンコのお手入れです。(写真)
それほど汚れも無かったのですがしっかり拭き拭きしておきました。

この自転車もキズや日焼けが目立ってきた感じがするなぁ。
それはそれで味わいが深いのでいいのですが。

手入れを終えたら夕方になってました。

夕方から何をしようか・・・。

選択肢は2つ。
①千葉ロッテマリーンズ×日ハム戦のナイターを見に行く。
②夕飯経由でプールで運動する。


①のナイターは是非行きたい。
伊東新監督の下での試合の生観戦はまだないオイラにとっては
強力な誘惑だけどスタジアムに行くと飲まずにはいられない。

散々飲んでしまうと多分散々食べてしまう気がする。
ステキなB級丼ぶりやから揚げ、ツマミetc・・・の誘惑されてしまいそう。
(マリンスタジアムへ行くとよくありがちな・・・ブログはこちら

・・・よって、②のメシ屋経由プールに行くことに決定。
プールに向かう途中で気になっていた店を発見。

「こんどりの小屋」って店でした。(写真)

以前、職場の同僚と飲んだ時(当時のブログ)に
「こんどりの小屋って店のから揚げが美味い」と話を聞いていて
どんなもんだろうと思ってお店に行ってみることにしました。

お店の場所が温水プールのすぐ近くにあるのもありがたいと
思って店に入りました。

店の外観はおしゃれなメシ屋って感じなのですがその中は
完全に居酒屋でした。

クルマで来たので(酒を)飲むわけにいかんので
オレンジジュース(300円)をオーダーしました。

続いてシーザーサラダ・ハーフサイズ(440円)。

そして気になっていた「こんどりのから揚げ(680円)」。

これは美味い!
鶏肉の柔らかさとジューシーさは圧巻。
何個でも食べれそうだけど・・・(ダイエットには)危険な美味さだぜ♪

ついでにチャーシューのチャーハン。(980円)
味はまぁまぁかな。居酒屋のチャーハンということもあって
味はちょっと濃い感じだ。

ただ炒め具合もいい感じで悪くないぞぉ。

全部で2400円。

カロリーですが推定で

オレンジジュース80キロカロリー
シーザーサラダ250キロカロリー
から揚げ350キロカロリー
チャーハン800キロカロリー
トータルで1480キロカロリーくらいかなと思ってます。
(一日総摂取カロリー3694キロカロリー)


結構食べ過ぎたな。


チャーハン余計だったかも。



プール行くべー。


夜プール2013/04/04 22:43

がっつりと夕食したあとは温水プール(写真)へ。



水中ウォーキングを2時間ほど。




全身が鉛みたいに重いぜ~。




プールから上がるときの重力を感じるような感覚・・・好きだ。



部屋にもどったのが午後10時近く。



気になっていたロッテ戦は・・・負けた。
明日は頑張れよー、マリーンズ!




気になっていたことがもう一つ。



株だ。



・・・おっ、買えたぞー。パナソニック。



朝9時過ぎの時点で600円、100株注文していたら買えた。
将来のヴィジョンが描けない現経営陣に対する冷ややかな
空気がこの会社の株価を押し下げている。

ただスイスイと株価を下げていてそろそろ反発するかな
と思って600円で指値しておいたのだ。


株価を見ると624円になってた。


何でかなー?と思ってネットで調べていたら
日銀がとんでもない規模での金融緩和を発表したおかげで
下げトレンドだった日経平均が一転、
更なる円安進行の期待から日経平均が爆騰したみたいだ。


こりゃ、明日もとんでもないことになるかも。


650円くらいで売ろうと思ったけど
この勢いだったらストップ高水準(724円)でも売れるかも。


売るタイミングを見失った配当狙いの株たちが
配当落ちした先月末からズルズル値を下げていたので
今回のパナソニックはいいタイミングでの助け舟になりそうだ。


円安で決算が良くなったところで根本的なところは
何も変わっていないこの会社の株の長期保有する
意味をオイラは見いだせない。早めに売っておこう。






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今日も走るべー2013/04/05 08:42

朝飯は


おかずセット(焼鮭・きんぴら・ポテトサラダ)227.7キロカロリー
ひじき煮32キロカロリー
納豆74キロカロリー
めかぶ6キロカロリー
味噌汁33キロカロリー
ご飯推定200キロカロリー
トータルで572.7キロカロリー
(累計572.7キロカロリー)
体重111キロ。血圧140-78。脈57。


1キロ増えとるがな・・・。
昨日あれだけ食べた割には・・・仕方なかろう。
今日も走るぞぉ~。


何気なく株屋さんのホームページを見ると
日経先物が13000オーバー・・・
今日も日経平均爆騰必至だ。

あまり株屋さんのサイトを見ていると精神的に
よろしくないので良い子は外で遊ぶことにするぅ~。(爆)



小田和正「キラキラ」






株バブル勃発、円は大暴落

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チャリでおでかけ~♪2013/04/05 18:00

今日も自転車にのってお出かけです。
昨日はたった20kmほどしか走っていないので
今日はららぽーとまで往復100km頑張るのだ。

部屋を10時20分頃出発。
ねずみ坂も思ったよりきつくない。

途中のコンビニでメロンパンを購入。384キロカロリー
(累計956.7キロカロリー)

ただマリンスタジアムあたりまで来るとバテバテ・・・。
案外天気も良くて気持ち良かったわ~。

気持ち良く走っていたら海沿いの道で平気なツラして
信号無視していく自転車乗りがいてちょっとイラっとした。

一人目は白のIN▲ER○AXに乗ってた兄チャン。
二人目は白の□OOKに乗っていた爺さん。

特に後の爺さんが酷い。涼しいツラして3回も信号無視だ。
爺さんが2回目の信号無視をかました時に後ろから
「オイ!信号無視っ!」って怒鳴ってあげたら一所懸命に逃げてた。

逃げてたけどそれほどスピード出てなかったから追いかけてみた。



すると行き先が同じららぽーとの自転車屋だった。(笑)
店内でこちらから爺さんに冷たいまなざしビームを発射してあげた。
爺さん後ろめたい顔して一所懸命無視してた。


自転車を点検に出してその合間にいつもお世話になっている時計屋さんへ。

時計屋さんのスタッフさんと雑談。
喉が渇いていたのでお茶頂きました。

店に約2時間ほど滞在。
お茶4杯も頂いちゃいました。ごちそうさまでした~♪

点検してもらった自転車を受け取ってららぽーとを出たのは午後3時。
すでに全身筋肉痛っぽい。外はまだ晴れてた。
今日は一日穏やかな天気で良かった。

おかげできついけど楽しいサイクリングできたよ♪

途中のコンビニで面白いものを発見。
これが噂の・・・ヘルシアCOFFEE。

昨年、佐渡の自転車イベント(当時のブログ)で知り合った方が
ツイッターで画像付きで呟いていてその存在を知ったのですが
自分も試してみました。

味ですがただの無糖のコーヒーでした。
これで脂肪燃焼するのかなー♪

昼飯も食べずに走り続けて途中で何軒かメシ屋がありました。

吉野家、旭郎山(当時のブログ)、吟家(当時のブログ)に
らーめん八幡屋(当時のブログ)などの店をスルーしたのですが
終盤で我慢できずに以前行った時に当たりだと思った(当時のブログ
「まつや」で休憩&メシにしました。

もつ煮(470円)と

ごまうどん(740円)をオーダー。
このゴマうどん、メチャ美味い!!!

部屋まで残り15kmほど・・・元気が出てきたぜ~♪

カロリーですがもつ煮が推定400キロカロリー
ごまうどんは・・・ざっと700キロカロリーくらいかな。
トータルで1100キロカロリーにしておきましょう。(超テキトー)
(累計2056.7キロカロリー)

「まつや」に別れを告げてラストスパートです。

部屋に着いたのがちょうど夕方の6時。

自転車降りたら肩がメチャ凝ってた。
無駄に力が入り過ぎてたわ~。

それにしても疲れたー。久々に往復100kmだ。
良く眠れそうだ。


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