味噌汁 ― 2010/12/11 02:22
職場でおにぎりは
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１４７９キロカロリー）
仕事を終えて部屋で味噌汁。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
納豆９１キロカロリー
トータルで３１５キロカロリー
（一日総摂取カロリー１７９４キロカロリー）
ファンケル カロリミット 24.1g （約30回分）
明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計１４７９キロカロリー）
仕事を終えて部屋で味噌汁。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
納豆９１キロカロリー
トータルで３１５キロカロリー
（一日総摂取カロリー１７９４キロカロリー）
ファンケル カロリミット 24.1g （約30回分）
ヒヤっとした ― 2010/12/11 08:50
今日は朝からエアロビセンターまでチャリで行って見ました。
長柄の坂を越えて真名カントリークラブ脇の道を走ってました。
路面はまだ濡れていて慎重に走っていたつもりでしたが
濡れた葉っぱに後輪を取られて思いっきり転びそうになりました。
バランスを取り戻すのが精一杯で
カーブを曲がりきれずにコースアウト。
ガードレールでなくて良かった。
もしもガードレールだったらケガしてたかもしれない。
濡れた路面は怖いのぅ。
日本エアロビクスセンターのプールで５５分運動。
これ1冊でピストのすべてがわかる!Single Gear BIKE MAINTENANCE シングルギアバイク・メンテナンス (GEIBUN MOOKS No.726) (GEIBUN MOOKS 726)
長柄の坂を越えて真名カントリークラブ脇の道を走ってました。
路面はまだ濡れていて慎重に走っていたつもりでしたが
濡れた葉っぱに後輪を取られて思いっきり転びそうになりました。
バランスを取り戻すのが精一杯で
カーブを曲がりきれずにコースアウト。
ガードレールでなくて良かった。
もしもガードレールだったらケガしてたかもしれない。
濡れた路面は怖いのぅ。
日本エアロビクスセンターのプールで５５分運動。
これ1冊でピストのすべてがわかる!Single Gear BIKE MAINTENANCE シングルギアバイク・メンテナンス (GEIBUN MOOKS No.726) (GEIBUN MOOKS 726)
小腹が・・・ ― 2010/12/11 11:45
めし ― 2010/12/11 14:55
仕事前のメシは
明治ブルガリアヨーグルトプレーン２７９キロカロリー
ヤマザキ・チョコチップスナック８８×８本＝７０４キロカロリー
トータルで９８３キロカロリー
（累計１３４３キロカロリー）
体重９９キロ。
ファンケル カロリミット 24.1g （約30回分）
明治ブルガリアヨーグルトプレーン２７９キロカロリー
ヤマザキ・チョコチップスナック８８×８本＝７０４キロカロリー
トータルで９８３キロカロリー
（累計１３４３キロカロリー）
体重９９キロ。
ファンケル カロリミット 24.1g （約30回分）
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