クリート替えてみた ― 2012/09/13 10:03
朝めしは
カレー屋のカレー１８０×2袋＝360キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
トータルで８６４キロカロリー
（累計864キロカロリー）
カレー屋のカレー１８０×2袋＝360キロカロリー
ご飯300グラム推定504キロカロリー
トータルで８６４キロカロリー
（累計864キロカロリー）
ちょっと自転車に乗ろうと思ってシューズを見ると
クリート（ペダルとの接合部分）が相当痛んでいるようでした。
クリート（ペダルとの接合部分）が相当痛んでいるようでした。
ロードバイクを乗り始めて1年9か月ほど経ちますが
今まで交換せずに乗っていましたがあまり削れていくと
走行中にシューズがペダルから外れてしまったりして危険らしいので
そろそろ交換することにしました。
来週あたりに富士山周辺を走る予定もあるしな・・・。
やれるうちにやっておくことにしました。
今まで交換せずに乗っていましたがあまり削れていくと
走行中にシューズがペダルから外れてしまったりして危険らしいので
そろそろ交換することにしました。
来週あたりに富士山周辺を走る予定もあるしな・・・。
やれるうちにやっておくことにしました。
交換自体は至って簡単でした。
今まで付いていたクリートを6角を使って外して
新しいクリートと金具をつけてあげれば終了です。
ちょっと自転車でお出かけしてみて不具合が無いかチェックしてみます。
今まで付いていたクリートを6角を使って外して
新しいクリートと金具をつけてあげれば終了です。
ちょっと自転車でお出かけしてみて不具合が無いかチェックしてみます。
ランチバイキング ― 2012/09/13 11:55
自転車用のビンディングシューズのクリート（金具）を交換したので
装着位置などの感覚を確認したくて走ってみました。
ついでにエアロビクスセンターのランチバイキングを食べに行ってみます。
装着位置などの感覚を確認したくて走ってみました。
ついでにエアロビクスセンターのランチバイキングを食べに行ってみます。
真名ＣＣの近くにある坂道を登ってみます。
坂を登ってから真名ＣＣ脇の小道を走ってエアロビクスセンターを目指します。
路面が濡れていると滑りやすいので注意が必要です。
路面が濡れていると滑りやすいので注意が必要です。
２ｋｍ弱走るとエアロビクスセンターに到着です。
今回走ったルートです。
久しぶりにやってきました。緑の多いところだわさ。
久々のエアロビクスセンターです。
今日はここのレストランのバイキングを食べに来ました。
オイラはここのレストランの携帯会員で誕生月は一回だけ
通常料金（1470円・2012年9月現在）の半額でバイキングが頂けるので
やってきたのですが・・・
今日はここのレストランのバイキングを食べに来ました。
オイラはここのレストランの携帯会員で誕生月は一回だけ
通常料金（1470円・2012年9月現在）の半額でバイキングが頂けるので
やってきたのですが・・・
ちょうどメシ時でレストランは満席でした。
この時期は学生さんたちの合宿も重なっているみたいで
しばらくは席が空かないようです。
お腹も減ってきたのであきらめることにしました。
この時期は学生さんたちの合宿も重なっているみたいで
しばらくは席が空かないようです。
お腹も減ってきたのであきらめることにしました。
エアロビクスセンターから500メートルほど走ったところに
同じ系列のレストランがもう一つあるのでそこのバイキングを頂くことにしました。
その前に距離は短いのですが急な勾配を登りました。
（その時の動画はこちら）
同じ系列のレストランがもう一つあるのでそこのバイキングを頂くことにしました。
その前に距離は短いのですが急な勾配を登りました。
（その時の動画はこちら）
エアロビクスセンターの入り口から坂を登って・・・500メートルほど走ると
目的地のホテルを発見。
目的地のホテルを発見。
同じ系列のこのレストランも1回だけ半額で利用できるようなので
半額料金でガッツリとバイキングを頂きました。
推定2000キロカロリーくらいかと・・・。（汗）
（累計２８６４キロカロリー）
エアロビクスセンター内にあるバイキングよりちょっと洒落た感じです。
半額料金でガッツリとバイキングを頂きました。
推定2000キロカロリーくらいかと・・・。（汗）
（累計２８６４キロカロリー）
エアロビクスセンター内にあるバイキングよりちょっと洒落た感じです。
ガッツリとバイキングを頂いてからツーリング再開。
トータルで２０ｋｍちょっと走りましたが新しく取りつけた
クリートの具合ですが特に関節が痛みが出ることも無くグッドでした。
大して走ってないのに食べ過ぎたな。
トータルで２０ｋｍちょっと走りましたが新しく取りつけた
クリートの具合ですが特に関節が痛みが出ることも無くグッドでした。
大して走ってないのに食べ過ぎたな。
飲み会 ― 2012/09/13 21:13
夕方から飲み会。
3月の早期退職でリタイアした先輩らとの飲み会だった。
本来なら顔見知りの3人で飲む予定だったけど
急きょ参加予定の先輩が欠席になって
別の職場から面識のない人が加わって3人で飲んだ。
この人が気のいい人で飲んでいても面白い人だった。
あっという間に11時くらいになってしまった。
話しは変わるけど半年ぶりに会った先輩が
結構太っていたのにはビックリした。
カロリーですが酒を入れて1500キロカロリーくらいかと。
（一日総摂取カロリー4364キロカロリー）
↑Journey
「Don't Stop Believin'
」
ライヴ.アット.ウェンブリ. 7.16.1988 [DVD]
携帯の人たちはこちらからもどうぞ～。↓
3月の早期退職でリタイアした先輩らとの飲み会だった。
本来なら顔見知りの3人で飲む予定だったけど
急きょ参加予定の先輩が欠席になって
別の職場から面識のない人が加わって3人で飲んだ。
この人が気のいい人で飲んでいても面白い人だった。
あっという間に11時くらいになってしまった。
話しは変わるけど半年ぶりに会った先輩が
結構太っていたのにはビックリした。
カロリーですが酒を入れて1500キロカロリーくらいかと。
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