ほっけ ― 2009/06/12 11:30
朝、九十九里のプールで６０分運動。
その後スーパーでほっけを見つけた。
食べたくなった。
・・・食べちゃった。
３００キロカロリー。
あとバナナも３本食べました。
２５８キロカロリー
（累計５５８キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
その後スーパーでほっけを見つけた。
食べたくなった。
・・・食べちゃった。
３００キロカロリー。
あとバナナも３本食べました。
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めし ― 2009/06/12 15:08
朝メシは
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
かぼちゃ３０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素２１キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
トータルで４３５キロカロリー。
（累計９９３キロカロリー）
体重９４キロ。
今日から夕方から仕事じゃ。
特命リサーチ200X「究極のダイエットファイルI」 [DVD]
特命リサーチ200X「究極のダイエットファイルII」 [DVD]
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人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
かぼちゃ３０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
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はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ６０キロカロリー
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