あさめし ― 2009/06/09 07:10
朝メシは
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
かぼちゃ４０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ほうれん草とベーコンのスープの素２８キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ９８キロカロリー
豚モモ肉１８０キロカロリー
トータルで５５０キロカロリー。
（累計５５０キロカロリー）
体重９２．４キロ。
今日は仕事あとに飲み会だ。記憶吹っ飛ばないように飲まねば。
特命リサーチ200X「究極のダイエットファイルI」 [DVD]
特命リサーチ200X「究極のダイエットファイルII」 [DVD]
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
かぼちゃ４０キロカロリー
もやし２８キロカロリー
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味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ９８キロカロリー
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体重９２．４キロ。
今日は仕事あとに飲み会だ。記憶吹っ飛ばないように飲まねば。
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飲み会 ― 2009/06/09 18:33
会社で
マルちゃん担々麺447キロカロリー
ランチ230キロカロリー
あんぱん３８３キロカロリー
トータル１０６０キロカロリー
（累計１６１０キロカロリー）
夕方から定年退職者の送別会だった。
ビール推定１０１０キロカロリー
日本酒推定３合５５５キロカロリー
サラダ３３２キロカロリー
エビフライ（大）１５０キロカロリー
つまみetc３００キロカロリー
トータル２３４７キロカロリー
（累計３９５７＋αキロカロリー）
途中から記憶が飛んでしまった。
とりあえず覚えているのはこれだけ。
カロリー参考文献
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酒匠DS
おつまみ横丁―すぐにおいしい酒の肴185
酒の用心棒 5g×30袋
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夕方から定年退職者の送別会だった。
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日本酒推定３合５５５キロカロリー
サラダ３３２キロカロリー
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トータル２３４７キロカロリー
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