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しんぼみつよしの「デブろぐ」

ペダルを漕いでおこう ― 2011/01/29 10:50

職場でのおにぎりは

明太子１５８キロカロリー
さけ１６６キロカロリー
ツナマヨ１７２キロカロリー
トータルで４９６キロカロリー
（累計４９６キロカロリー）

仕事中、何気なくしゃがんだ時に右ひざに激痛が走った。
ズキッ！・・・と言う感じの痛みだ。

以前体重が１４０キロ前後の頃にたまに感じたあの痛みだった。
普通に歩くことには支障は無かったのでそのまま仕事した。

ただイスに座る時に膝に負担をかけるとまた痛んだ。
体重が１００キロを切ってからは膝が痛む事は無かったが
ここに来て年齢を重ねてきて体重も増加傾向と言うことで
再び痛み出したのかもしれない。

仕事後、茨城に住む兄が「あるもの」を持ってきてくれる
とメールで知らせてくれた。

待ち合わせまでまだ時間がある。
ちょっと運動しておこう。

市民体育館（写真）でエアロバイクを４０分漕いだ。
本来なら自転車で走り回りたいところだけども右ひざが
心配なので今日のところはエアロバイクにしておくことにした。

軽い負荷で回転数を上げて漕いだが膝は問題なし。
しばらくの間、膝に優しい生活をしておこう。

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自転車スタンド ― 2011/01/29 11:53

最近、新しいロードバイクを購入してから台所が手狭です。（写真下）

マウンテンバイク（写真下・左）だけならいざしらず
２台目のロードバイク（写真下・右）が入ってから６畳の台所は一杯一杯です。

そんな状況を見かねたマウンテンバイクをくれた兄貴が・・・

面白いものを持ってきてくれました。自転車ラックです。（写真上）
最近兄貴は折りたたみ自転車のみを所有している状態で
ラックを使わなくなったので「お前が使えば・・・」と言うので有難く頂く事しました。

ひっかける部分の位置調整をして引っ掛けてみました。
こりゃいいわ～。何だかクローゼットみたいだ。

結構コンパクトになった。おかげさんで台所が広くなったし

メンテナンスするスペースも出来た。ありがとう兄貴。
有効利用させてもらいますぜ。今度の休みは台所の掃除をしよう。

ガスト ― 2011/01/29 12:33

その後兄貴とガストで昼飯。

ランチセットと唐揚げ、ライス
トータルで１１３９キロカロリー
（累計１６３５キロカロリー）

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お菓子 ― 2011/01/29 21:00

部屋に戻って軽くDVD を見ながらお菓子を食べてしまった。

兄貴が遊びに来るというのでお茶菓子程度に準備して
おいたけれど、結局一人で食べてしまった。（笑）

カラムーチョ３１９キロカロリー
すっぱムーチョ３１７キロカロリー
トータルで６３６キロカロリー
（累計２２７１キロカロリー）

↑森川美穂「おんなになあれ」

おまけに仕事前に

ダノンビオ・プレーン加糖６０×２個＝１２０キロカロリー
ナチュレ・恵１６８キロカロリー
トータル２８８キロカロリー
（一日総摂取カロリー２５５９キロカロリー）
体重９８．８キロ。そりゃ～増えて当然だ。

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