ジャージー牛乳プリン（オハヨー） ― 2009/03/06 12:36
夜食はバイキング。
今回は野菜や豆腐系のおかずばかりだ。
多くても６００キロカロリー程度だろう。
（累計６００キロカロリー）
仕事を終えて部屋でリンゴ２個食べてプールへ。１８４キロカロリー。
（累計７８４キロカロリー）
プールで４０分ほど運動して部屋でプリンをたべました。
オハヨー「ジャージー牛乳プリン」１５４キロカロリー
柔らかいカスタードの上からあまーいクリームが・・・。
（累計９３８キロカロリー）
・・・ウマいっ！
今回は野菜や豆腐系のおかずばかりだ。
多くても６００キロカロリー程度だろう。
（累計６００キロカロリー）
仕事を終えて部屋でリンゴ２個食べてプールへ。１８４キロカロリー。
（累計７８４キロカロリー）
プールで４０分ほど運動して部屋でプリンをたべました。
オハヨー「ジャージー牛乳プリン」１５４キロカロリー
柔らかいカスタードの上からあまーいクリームが・・・。
（累計９３８キロカロリー）
・・・ウマいっ！
純白ロール（ショコラロール） ― 2009/03/06 13:45
昨日は純白ロールを一本食べてしまったのですが
こんなこともあろうかと・・・。
・・・もう一本買ってました。
今度は純白でなくてショコラロール。
これまたウマい。あのクリームの溶け具合はたまらんなぁ。
全部食べずに３分の１くらい食べました。
推定４００キロカロリー。
（１３３８キロカロリー）
こんなこともあろうかと・・・。
・・・もう一本買ってました。
今度は純白でなくてショコラロール。
これまたウマい。あのクリームの溶け具合はたまらんなぁ。
全部食べずに３分の１くらい食べました。
推定４００キロカロリー。
（１３３８キロカロリー）
基礎代謝量０９年３月４日号 ― 2009/03/06 13:50
遅れてしまいましたが基礎代謝量の測定結果を。
基礎代謝量２１０５→２０６９キロカロリー。（ＤＯＷＮ）
体重※９４．４→９２．８（ＤＯＷＮ）
ＢＭＩ ２９．１→２８．６（ＤＯＷＮ）
筋肉量 ３１．０→３０．５キロ（ＤＯＷＮ）
骨量 ３．５→３．４キロ（ＤＯＷＮ）
※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。
とりあえず筋肉量が３０キロを割らずに良かった。
基礎代謝量２１０５→２０６９キロカロリー。（ＤＯＷＮ）
体重※９４．４→９２．８（ＤＯＷＮ）
ＢＭＩ ２９．１→２８．６（ＤＯＷＮ）
筋肉量 ３１．０→３０．５キロ（ＤＯＷＮ）
骨量 ３．５→３．４キロ（ＤＯＷＮ）
※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。
とりあえず筋肉量が３０キロを割らずに良かった。
今日は ― 2009/03/06 21:00
今日の味噌汁はかぼちゃをいれてみました。
写真のかぼちゃは約３００グラム。
これを全部入れてしまうとカロリーが多くなりそうなので
やりませんが３分の１くらい入れてみようと思います。
かぼちゃ７４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
富士食品工業もやし炒め５４キロカロリー
鶏ササミ５０キロカロリー
豚モモ肉９０キロカロリー
たまご７６キロカロリー
しらたき１３キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
トータルで５２７キロカロリー。
（累計１８６５キロカロリー）
写真のかぼちゃは約３００グラム。
これを全部入れてしまうとカロリーが多くなりそうなので
やりませんが３分の１くらい入れてみようと思います。
かぼちゃ７４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
富士食品工業もやし炒め５４キロカロリー
鶏ササミ５０キロカロリー
豚モモ肉９０キロカロリー
たまご７６キロカロリー
しらたき１３キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
トータルで５２７キロカロリー。
（累計１８６５キロカロリー）
いってきます ― 2009/03/06 22:25
かぼちゃを入れると味噌汁が美味しくなるなぁ。
リンゴを２個ほどデザートでたべた。１８４キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２０４９キロカロリー）
そろそろ仕事に行ってきます。
体重９２．８キロ。
リンゴを２個ほどデザートでたべた。１８４キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２０４９キロカロリー）
そろそろ仕事に行ってきます。
体重９２．８キロ。
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