迂闊だったわ ― 2013/09/03 12:15
起きたのが朝6時過ぎ。
おかずの買い出しに近所のコンビニまで・・・。
昨日の朝は清里にいたのですが季節が逆戻りしたような暑さでビックリ。
多分7，8度は違う。マジで暑いっす。
今朝は冷凍野菜（推定300キロカロリー）に加えて
ソーセージ盛り合わせ547キロカロリー
レバーたっぷりニラレバ361キロカロリー
トータルで1208キロカロリー
（累計1208キロカロリー）
昨日の朝は清里にいたのですが季節が逆戻りしたような暑さでビックリ。
多分7，8度は違う。マジで暑いっす。
今朝は冷凍野菜（推定300キロカロリー）に加えて
ソーセージ盛り合わせ547キロカロリー
レバーたっぷりニラレバ361キロカロリー
トータルで1208キロカロリー
（累計1208キロカロリー）
ちょっと本を読みなおしながら朝飯をしましたが
「コンビニの食材は脂質の量に気を付けて・・・」って書いてあったので
盛り合わせやニラレバの容器の裏を見るとビックリ！
結構脂質やら炭水化物やら多めなのね。（汗）
これらの食材は今後自重・・・ということで。（↓写真）
「コンビニの食材は脂質の量に気を付けて・・・」って書いてあったので
盛り合わせやニラレバの容器の裏を見るとビックリ！
結構脂質やら炭水化物やら多めなのね。（汗）
これらの食材は今後自重・・・ということで。（↓写真）
今日は船橋にあるららぽーとに行くつもりでした。
先日、清里で走っていた時にギアの調子が悪かったので
それを見てもらおうと思っていたのです。
・・・が、高速に乗って千葉方面を北上していたら突然の雨と雷。
おまけに大渋滞（事故が原因？）にハマって千葉東インター手前で待ちぼうけ。
待ちぼうけするのは時間が勿体ないので千葉東インターで降りて
一般道で・・・と思ったのですが一般道も大混雑。
・・・チャリのメンテは今度の休みにやってもらおう。
ららぽーと行きは来週以降で。
先日、清里で走っていた時にギアの調子が悪かったので
それを見てもらおうと思っていたのです。
・・・が、高速に乗って千葉方面を北上していたら突然の雨と雷。
おまけに大渋滞（事故が原因？）にハマって千葉東インター手前で待ちぼうけ。
待ちぼうけするのは時間が勿体ないので千葉東インターで降りて
一般道で・・・と思ったのですが一般道も大混雑。
・・・チャリのメンテは今度の休みにやってもらおう。
ららぽーと行きは来週以降で。
このまま部屋に帰ろうかと思った時に思いだしたことがありました。
先日、職場の自転車仲間と共にバイキングした時に（当時のブログ）
近くの店（↑写真）で服も買っていたのですが引き取りに行くのを忘れておりました。
比較的店も近くにあったので立ち寄ってみました。
・・・が、この店開店が12時からでした。
あと45分ほど待たねばなりません。
先日、職場の自転車仲間と共にバイキングした時に（当時のブログ）
近くの店（↑写真）で服も買っていたのですが引き取りに行くのを忘れておりました。
比較的店も近くにあったので立ち寄ってみました。
・・・が、この店開店が12時からでした。
あと45分ほど待たねばなりません。
以前、クリーム系のパスタが美味かったなぁ～と
思って店に入りましたが、今は「食べ順ダイエット中」じゃありませんか。
（↑すっかり忘れとった（←アフォー））
お気に入りのクリーム系パスタもリゾットもスイーツも・・・アウトじゃありませんか。
（食べ順ダイエットでは「糖+脂+乳」が一体になった食品はＮＧざんす）
多少食べても・・・と思いもしましたが自分が食べ始めると
量がハンパなく食べてしまうので敢えて自重。
思って店に入りましたが、今は「食べ順ダイエット中」じゃありませんか。
（↑すっかり忘れとった（←アフォー））
お気に入りのクリーム系パスタもリゾットもスイーツも・・・アウトじゃありませんか。
（食べ順ダイエットでは「糖+脂+乳」が一体になった食品はＮＧざんす）
多少食べても・・・と思いもしましたが自分が食べ始めると
量がハンパなく食べてしまうので敢えて自重。
とりあえず、野菜→鶏肉系のメニュー（↑写真）→ご飯少々でフィニッシュ。
肉系メニューも油こってりで今夜の体重に響きそう。
・・・っつーか、オイラ食べすぎだな。
1000カロリーくらいかなぁ。（超テキトー）
（累計２２０８キロカロリー）
肉系メニューも油こってりで今夜の体重に響きそう。
・・・っつーか、オイラ食べすぎだな。
1000カロリーくらいかなぁ。（超テキトー）
（累計２２０８キロカロリー）
メシのあと服を引き取って帰宅。
食材買っておこう ― 2013/09/03 15:24
地元に戻って安いスーパーでお買い物。
ここ数日でメシだけでメチャお金を使い過ぎた。
ここらでちょっと節約するべー。
安くてヘルシーな食材をチョイス。
今夜から運用開始じゃ♪
↑「ガッチャマンの歌
」米米ＣＬＵＢ
によるカバー。
仲間が「実写のガッチャマンより面白い動画」って言っていた。
米米面白すぎ。完全に自分達の歌にしちゃってる。（笑）
まさしくエンターテイナーだわ♪
Komecetera米米CLUB大全集Vol.15 英雄伝説-AU SHARISHARISM [VHS]
携帯の人たちはこちらからもどうぞ～。↓
ここ数日でメシだけでメチャお金を使い過ぎた。
ここらでちょっと節約するべー。
安くてヘルシーな食材をチョイス。
今夜から運用開始じゃ♪
↑「ガッチャマンの歌
」米米ＣＬＵＢ
によるカバー。仲間が「実写のガッチャマンより面白い動画」って言っていた。
米米面白すぎ。完全に自分達の歌にしちゃってる。（笑）
まさしくエンターテイナーだわ♪
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想定内だっぺ ― 2013/09/03 22:03
ひと眠りのあと体重測定。
１００キロ。体脂肪率29％。
大台に乗ってしまったけど想定内。
ロクに運動もしないで旅先などでつまみ食いが過ぎた。
改めて今夜から頑張るべ。
１００キロ。体脂肪率29％。
大台に乗ってしまったけど想定内。
ロクに運動もしないで旅先などでつまみ食いが過ぎた。
改めて今夜から頑張るべ。
まずは発酵食品の納豆から67キロカロリー。
（累計２２７５キロカロリー）
「食べ順・・・」ではオススメ食材なので積極的に使っていきます。
（累計２２７５キロカロリー）
「食べ順・・・」ではオススメ食材なので積極的に使っていきます。
次に野菜。推定300キロカロリーくらいかな。（テキトーですが）
（累計2575キロカロリー）
（累計2575キロカロリー）
タンパク質系の味噌汁。33キロカロリー。
（累計２６０８キロカロリー）
（累計２６０８キロカロリー）
タンパク質系その２は絹豆腐300グラム推定168キロカロリー。
（累計２７７６キロカロリー）
植物系でボリュームもいい。これも継続使用で。
（累計２７７６キロカロリー）
植物系でボリュームもいい。これも継続使用で。
最後の炭水化物はおにぎり推定200キロカロリー。
（一日総摂取カロリー2976キロカロリー）
株価をみたらガンホー株がようやく7万円台回復。（70300円）
おかげさまで一時的ではあるけれどプラスを回復。
（5株保有・平均69245円（手数料込））
7万円台に乗せたことで値幅制限が広がった。
ドカンと上がっても下がってもサプライズになるだろう。（上がってちょーだいね♪）
とりあえず明日は値幅制限の上限で指値売りを掛けておこう。
（一日総摂取カロリー2976キロカロリー）
株価をみたらガンホー株がようやく7万円台回復。（70300円）
おかげさまで一時的ではあるけれどプラスを回復。
（5株保有・平均69245円（手数料込））
7万円台に乗せたことで値幅制限が広がった。
ドカンと上がっても下がってもサプライズになるだろう。（上がってちょーだいね♪）
とりあえず明日は値幅制限の上限で指値売りを掛けておこう。
明日の朝から雨らしい。
雨合羽持っていくべー。
雨合羽持っていくべー。
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