あさめし ― 2009/11/12 08:00
実家であさめし。７００キロカロリーくらいかな。
（累計７００キロカロリー）
メシ食べたら眠くなってきたけれどこのまま
寝てしまったら「根」が生えそうなのでアパートに帰ることにした。
（累計７００キロカロリー）
メシ食べたら眠くなってきたけれどこのまま
寝てしまったら「根」が生えそうなのでアパートに帰ることにした。
メロンパン・・・ ― 2009/11/12 12:55
部屋に戻ってからプールで５０分運動。
スーパーで買い物ついでにアイスを一つ。
オハヨー乳業のメロンパンアイス１６４キロカロリー
（累計８６４キロカロリー）
「たくさん食べても太らない」を考える本たち・・・
スーパーで買い物ついでにアイスを一つ。
オハヨー乳業のメロンパンアイス１６４キロカロリー
（累計８６４キロカロリー）
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ほっけ ― 2009/11/12 13:10
スーパーで買ったほっけを食べた。
推定３４６キロカロリー
（累計１２１０キロカロリー）
推定３４６キロカロリー
（累計１２１０キロカロリー）
味噌汁 ― 2009/11/12 15:08
味噌汁をつくった。
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
鶏ムネ肉２７０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで６４４キロカロリー。
（累計１８５４キロカロリー）
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カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
たまごスープの素３３キロカロリー
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鶏ムネ肉２７０キロカロリー
豚モモ肉１５０キロカロリー
トータルで６４４キロカロリー。
（累計１８５４キロカロリー）
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バナナ ― 2009/11/12 22:20
夜勤前にバナナ５本。４３０キロカロリー。
（１日総摂取カロリー２２８４キロカロリー）
体重９５．４キロ。また９５キロ台か。
仕事行ってきます。
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