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仕事おわった~2009/10/01 02:11

職場で


やまざき「ふんわり三色パン~北海道編~」369キロカロリー
食堂でバイキングたぶん1000キロカロリー
(累計2617キロカロリー)


部屋に戻ってリンゴジュースを入れた寒天(写真)を食べてみた。
なかなかいい感じだ。
92キロカロリー(参考「早わかり! カロリー・ナビ 」)
(1日総摂取カロリー2709キロカロリー)




シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~

もう昼か2009/10/01 12:22

朝起きてダラダラとブログ(このブログと別のブログ)を作ったり
していたらあっという間に昼になっていた。



バナナ3本たべた。258キロカロリー。
(累計258キロカロリー)


ちょっとプールへ行ってくるべ~。






銀河英雄伝説2009/10/01 14:58

地元のプールで45分運動。


その後パチンコ屋へ。
気になるパチスロ台を打つためだ。



その名は「銀河英雄伝説 」。
田中芳樹 原作の人気SF小説がベースのパチスロ台だ。(写真)


初当たりに結構時間がかかった。
勝てるのかなぁ。




竹原慎二30'upシェイプスーツ キューブ(メンズ)

勝てる気がしない2009/10/01 16:21

その後もパチスロ「銀河英雄伝説 」を打ち続けた。
出たり飲まれたり・・・15000円ほど打ってしまった。

面白くないパチスロだ。
製造がアルゼなのである程度は予想できたが
本当にこのメーカーはだらしない。


ヤル気がまるで感じられない台ばかり作っている。
花火シリーズだっと元々アルゼが作ったものでないしね。
確かに出球の性能はイイみたいだけど演出も面白味がまるでない。
こりゃ、新装が終わったらオシマイの台かもね。


以前平和がパチンコで「銀河英雄伝説」を出していたが
アニメで銀英伝(銀河英雄伝説の略称)を楽しんでいた
オイラも十分に楽しめた台でパチンコの中古を買ってしまったほどだ。


素材を生かす力の無いメーカーの悲しい。
でも間抜けな台を打たされているプレーヤーはもっと悲しい。





結局エヴァか2009/10/01 18:38

あまりにもつまらないパチスロ・銀河英雄伝説に
見切りをつけてエヴァンゲリヲン ~約束の時~に移動した。


2000円で初あたり。(写真)



逆転可能か・・・?





内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)にならない「これだけ健康法」―3つの生活習慣があなたを“死の四重奏”から救う

腹がへったよ2009/10/01 21:11

結局エヴァもダメだった。
最近パチスロも全くダメだ。最近は勝っても嬉しさがあまりないし
負けると本当にブルーになってしまうし・・・。



もういい加減(パチスロから)引退せねばと思っているけれど
ついついヒマになると足がパチ屋に向かってしまう。
いい年してオイラはある意味病気なのかもしれない。


何かイベントがあったり仕事の最中であればとても
パチ屋どころでないのでパチ屋へ行く事もないのだが
休みになって(個人的な)イベントなどがないとついつい
パチ屋へ行ってしまう。


何かパチやスロに替わる「何か」を探そう。
そうでないと更にダメダメになってしまいそうだ。


もう40代になったしパチスロで負けてグダグダになってる場合
でもないし・・・。おそらく死ぬまで独り者生活が続くだろうし
クソ真面目に「楽しい事、面白いこと」やっていかないとお先が暗くなりそうだし。(笑)



夜メシは外食で。(ガストで)
朝バナナを食べてから何も食べてなかったのでお腹ペコペコだ。

目玉焼きハンバーグ556キロカロリー
豚肉野菜炒め404キロカロリー
きのこ雑炊360キロカロリー
ビールテイスト飲料「モルッティー」15キロカロリー
トータルで1335キロカロリー
(累計1593キロカロリー)

満たされた・・・。
体重93.8キロ。



外食ばかりしても太らない! (ソフトバンク新書)

寝る前に「すらっと」2009/10/01 23:37

寝る前にロッテ戦の結果をチェック。
また俊介負けた。内容は悪くないのに・・・今年はツイてない。
来年頑張れよ~。9月だけみるとロッテはメチャ強い。



寝る前にすらっとを2本飲んだ。
125×2=250キロカロリー
(1日総摂取カロリー1843キロカロリー)






2009/10/02 09:44

とりあえずバナナ4本食べた。
344キロカロリー
(累計344キロカロリー)



プール行ってこよっと。




1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ (ディスカヴァー携書)

基礎代謝量 09年10月2日号2009/10/02 10:55

プールでの運動前に基礎代謝量測定実施。


      (前々回)→(前回)→(今回)
基礎代謝量1989→2014→2065キロカロリー。(UP)

体重※89.2→90.3→92.6キロ(UP)
BMI  27.5→27.9→28.6(UP)
筋肉量 30.1→30.1→29.9キロ(DOWN)
骨量  3.4→3.4→3.4キロ(変わらず)

※代謝量測定時「洋服の重さ」として1キロ引いた数字です。

体重が結構増えてるなぁ。気をつけなきゃ。


毎日をハッピーに変える3分間ヨガ―オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決

昼飯2009/10/02 13:55

プールで65分運動。その後部屋に戻ってメシ。


人参54キロカロリー
たまねぎ60キロカロリー
しらたき14キロカロリー
もやし28キロカロリー
たまごスープの素33キロカロリー
味噌汁の素35キロカロリー
鶏ササミ200キロカロリー




トータルで424キロカロリー。
(累計768キロカロリー)
体重93.4キロ。

どこかお出かけしようかな。




とにかくやってみよう──不安や迷いが自信と行動に変わる思考法



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