あさめし ― 2009/07/02 07:25
朝メシは
人参２７キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１４キロカロリー
もやし２８キロカロリー
ふわふわたまごスープの素３４キロカロリー
味噌汁の素３５キロカロリー
はくさい４０キロカロリー
鶏ササミ６０キロカロリー
豚モモ肉９０キロカロリー
バナナ４本３４４キロカロリー
トータルで７３２キロカロリー。
（累計７３２キロカロリー）
体重９４．４キロ。
ちょっと重くなったなぁ。
今日から４直３交替復活だ。
南海楽園―タヒチ、バリ、モルジブ…サーフィン一人旅 (講談社文庫)
奥様エプロン一人旅 (クイーンズコミックス)
決定版!温泉&宿 東北’09 (るるぶ情報版 東北 19)
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
MIYABIダイエットオンライン
http://www.miyabi.com/diet/doc/cal3.html
早わかり! カロリー・ナビ
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パン買った ― 2009/07/02 19:55
昼飯は食堂で唐揚げ定食。
８６５キロカロリー
（累計１５９７キロカロリー）
休憩所でヤマザキ３色パン４９５キロカロリー。
（累計２０９２キロカロリー）
仕事後プールで４０分運動。
帰り途中「VIE DE FRANCE」と言うパン屋でパンを買った。
エンジェルソフト３８３キロカロリー。（写真）
（累計２４７５キロカロリー）
東京のおいしいパン屋さんみーつけた!
「わかなぱん」の自家製酵母パンと野菜のおかず―湘南の小さなパン屋さん
ホームベーカリー HBD-816 ふっくらパン屋さん 4回発酵で美味しい！！パン焼機
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あ～腹減った。 ― 2009/07/02 21:55
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