今朝は・・・ ― 2009/04/25 06:15
今朝はこれで作ってみよう。
１０種雑穀スープ。
話は変わるがテレビで草ナギ剛さんの謝罪会見を見た。
外で裸になっちゃマズイよなぁと思った。
オイラも昔は酔っ払って居酒屋の宴会場で脱いで大騒ぎ
したりしたこともあったが公園で脱いじゃイカンな～。
それで逮捕される有名人もツライ。
いろいろストレス多いんだろうな、アイドルって。
１０種雑穀スープ。
話は変わるがテレビで草ナギ剛さんの謝罪会見を見た。
外で裸になっちゃマズイよなぁと思った。
オイラも昔は酔っ払って居酒屋の宴会場で脱いで大騒ぎ
したりしたこともあったが公園で脱いじゃイカンな～。
それで逮捕される有名人もツライ。
いろいろストレス多いんだろうな、アイドルって。
あさめし ― 2009/04/25 07:06
今朝のスープは・・・
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
鶏ササミ６２キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
もやし４０キロカロリー
１０種雑穀のスープ２つ７４キロカロリー
デザートでリンゴ２個１８４キロカロリー
トータルで６０４キロカロリー。
（累計６０４キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
早わかり! カロリー・ナビ
人参５４キロカロリー
たまねぎ６０キロカロリー
しらたき１０キロカロリー
鶏ササミ６２キロカロリー
豚モモ肉１２０キロカロリー
もやし４０キロカロリー
１０種雑穀のスープ２つ７４キロカロリー
デザートでリンゴ２個１８４キロカロリー
トータルで６０４キロカロリー。
（累計６０４キロカロリー）
カロリー参考文献
「簡単！栄養andカロリー計算」
http://www.eiyoukeisan.com/
早わかり! カロリー・ナビ
気合が入るぜ ― 2009/04/25 07:20
昨夜見つけた懐かしいヤツ。
佐野元春の「ヤングブラッズ」。
元春若いぜッ！超元気でるわ～！
体重９２．２キロ。
２日プールをサボっているのに体重下がった。
多分筋肉が落ちてるのかな。頑張らなきゃ。
残業にならないことを祈ろう。
ベスト盤はこちら↓
佐野元春の「ヤングブラッズ」。
元春若いぜッ！超元気でるわ～！
体重９２．２キロ。
２日プールをサボっているのに体重下がった。
多分筋肉が落ちてるのかな。頑張らなきゃ。
残業にならないことを祈ろう。
ベスト盤はこちら↓
腹減った ― 2009/04/25 19:21
会社で休憩中に2色パン336キロカロリー。
（累計940キロカロリー）
昼飯は
麺つくり味噌334キロカロリー
つぶあんぱん383キロカロリー
クリームパン341キロカロリー
トータル1058キロカロリー。
（累計１９９８キロカロリー）
パンってカロリー凄いのねん。
仕事を終えてプールで５０分運動。
今日サボったら３日連チャンさぼりになってしまうので
頑張ってみた。
帰りに腹が減ったのでおにぎり食べた。
納豆巻き１９９キロカロリー
鮭にぎり２３０キロカロリー
（累計２４２７キロカロリー）
（累計940キロカロリー）
昼飯は
麺つくり味噌334キロカロリー
つぶあんぱん383キロカロリー
クリームパン341キロカロリー
トータル1058キロカロリー。
（累計１９９８キロカロリー）
パンってカロリー凄いのねん。
仕事を終えてプールで５０分運動。
今日サボったら３日連チャンさぼりになってしまうので
頑張ってみた。
帰りに腹が減ったのでおにぎり食べた。
納豆巻き１９９キロカロリー
鮭にぎり２３０キロカロリー
（累計２４２７キロカロリー）
基礎代謝量０９年４月２５日号 ― 2009/04/25 21:00
プールでの運動前に基礎代謝量測定実施。
基礎代謝量２０１４→１９９１キロカロリー。（ＤＯＷＮ）
体重※９０．３→８９．３（ＤＯＷＮ）
ＢＭＩ ２７．９→２７．６（ＤＯＷＮ）
筋肉量 ３０．６→３０．８キロ（ＵＰ）
骨量 ３．５→３．５キロ（変わらず）
※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。
あぁ、基礎代謝量が遂に２０００キロカロリーを割り込んでしまった。
体重が洋服の１キロ引きがあったとしても９０キロを割ったのは
うれしいところですが基礎代謝量まで・・・仕方ないか。
でも筋肉量が３０キロ台をキープできているのは嬉しい。
基礎代謝量２０１４→１９９１キロカロリー。（ＤＯＷＮ）
体重※９０．３→８９．３（ＤＯＷＮ）
ＢＭＩ ２７．９→２７．６（ＤＯＷＮ）
筋肉量 ３０．６→３０．８キロ（ＵＰ）
骨量 ３．５→３．５キロ（変わらず）
※代謝量測定時「洋服の重さ」として１キロ引いた数字です。
あぁ、基礎代謝量が遂に２０００キロカロリーを割り込んでしまった。
体重が洋服の１キロ引きがあったとしても９０キロを割ったのは
うれしいところですが基礎代謝量まで・・・仕方ないか。
でも筋肉量が３０キロ台をキープできているのは嬉しい。
酔ってしまった ― 2009/04/25 23:42
その後千葉にいる仲間と合流。
ちょっと飲んだ。
アルコール７％のストロングってビール１７５キロカロリー
ＪＩＮＲＯのチューハイ推定１８０キロカロリー。（カロリー分からず）
（一日総摂取カロリー２７８２キロカロリー）
たったこれしか飲んでないのに酔っ払ってしまった。
ストロングってやつは今ひとつ。
中村あゆみの曲使ってインパクトは十分だったけれど
肝心の商品が今ひとつ・・・。
ＪＩＮＲＯのチューハイはなかなかですな。
ちょっと飲んだ。
アルコール７％のストロングってビール１７５キロカロリー
ＪＩＮＲＯのチューハイ推定１８０キロカロリー。（カロリー分からず）
（一日総摂取カロリー２７８２キロカロリー）
たったこれしか飲んでないのに酔っ払ってしまった。
ストロングってやつは今ひとつ。
中村あゆみの曲使ってインパクトは十分だったけれど
肝心の商品が今ひとつ・・・。
ＪＩＮＲＯのチューハイはなかなかですな。
最近のコメント